健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉2根相克食物 低筋面粉适量白糖

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1斤半相克食物 红绿辣椒少许油少许 盐1勺半料酒少许 耗油少许 六月鲜酱油少许

　　江苏昆山爆炸146人亡 副省长史和平被记过　　国务院认定系生产安全责任事故，18人已移送司法机关，其他35人受到党纪、政纪处

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 面条适量 肉丝适量葱适量相克食物姜

　　烟大海底隧道又热了，半小时直通不是梦！　　来源：中国铁建烟大海底隧道　　设想20多年、预计耗资2600亿元、规划中即备受瞩

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鸡蛋1个相克食物 火腿肠1根芹菜1棵相克食物油10克 盐

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小干海鱼十条食用油适量大葱一小段相克食物姜两片相克食物蒜三瓣相克食物 小香聪两根

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 通心粉100g西红柿一个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小米100克相克食物红枣

食材用料面粉500克 牛奶（水）350克左右 酵母5克白糖1匙相克食物 香葱叶适量胡萝卜1小段相克食物 烤肠（生）2根 盐适量 十三香适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克 肉桂粉一汤勺 泡打粉一小勺牛奶250ml相克食物 香草精一小勺黑芝麻适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花生仁、各250克 五香豆腐干250克 精盐（用于炒花生仁）250克 花椒油适量味精

食材用料 淮山10克 黑芝麻40克 大米30克 冰糖100克 牛奶250毫升 清水少许淮山养身芝麻糊的做法1.提前将大米和淮山浸泡2小时，黑

食材用料 全麦粉500公克 玉米粉50公克 盐10公克 猪油60㏄ 沸水190㏄ 冷水170㏄杂粮大饼的做法1.将全麦粉过筛，与玉米粉、盐、猪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150g全麦粉75g 淡奶油80ml 无盐黄油55g鸡蛋1个相克食物蜂蜜35ml相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 土鸡1/4只白萝卜300公克相克食物 老姜30公克青葱1根相克食物 水600㏄ 盐1小匙米酒

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜3片相克

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴山药：止泻、健脾、补肺食材用料竹荪5个相克食物山药小半根相克食物 肉圆若干枸杞若干相克

健康功效 当归：补血、活血、润燥熟地黄：补血、益精填髓鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 主料：海参150g当归15g