食材用料 老鸡，猪肚，各1个 胡椒，马蹄，潮菜，适量 食盐适量胡椒猪肚煲老鸡的做法1.准备好材料。胡椒要剁碎才能煲得入味。2.老

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料青椒2个相克食物 盐巴适量 生抽酱油一小勺 红

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨400g红菇200g生姜适量相克食物小葱适量相克食物枸杞少许相克食物 清水

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料蒜苔200g相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料豆角350克相克食物 姜末、蒜末10克干辣椒10个相克食物 盐2克糖6克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目火龙果：活血化瘀食材用料 8寸戚风蛋糕1个奶油500克白糖60克相克食物火龙

健康功效 小米：安神、和胃、补虚桂圆：补心、补脾、益气食材用料小米150g相克食物桂圆适量相克食物大枣适量相克食物 水适量 水

食材用料青虾一斤相克食物 盐5克料酒一匙 黑胡椒粉适量鸡蛋一个相克食物 玉米淀粉适量 面包糠适量金黄凤尾虾的做法1.青虾去皮，

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 红心火龙果1个蜂蜜适量相克食物鲜榨红心火龙果的做法1.准备红心火龙果一个。2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 香蕉（熟透）5个面粉300g小苏打5g 盐5g 无盐黄油（

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物洋葱半个相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 鸡蛋清3个酸奶80克相克食物 奶粉30克 玉米淀粉40克 糖粉30克 柠檬汁几滴酸奶溶豆的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半斤鸡蛋6个相克食物 白糖，几勺子 盐巴少许 柠檬汁少许食用油少许电饭

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 小母鸡一头干香菇一小把相克食物生姜相克食物 盐香菇鸡汤的做法1.将鸡切块放入开水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料全麦粉180克 高筋粉1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物 剩米饭适量 青豌豆适量 玉米粒适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥党参：健脾、补肺、益气食材用料排骨500克相克食物枸杞一汤匙相克食物党参一条相克食物 盐数量

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴料酒：活血化瘀食材用料鸭肉半个相克食物 糖水菠萝3片油100克 盐适量 鸡精适量料酒少许大蒜15克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 意大利面80克（约1人份） 煮里脊肉50克葱适量相克食物姜适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊300g相克食物鸡蛋2