健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 里脊肉胡萝卜相

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花一朵相克食物 尖椒一个油适量 盐适量 葱花适量 鸡精适量 生抽适量炒花菜的做法1.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 齐兰1斤蒜头几颗相克食物 水（焯水用）1水勺 盐2勺子花生油3勺子

食材用料 秋葵6个 味极鲜30g 芝麻碎2g麻油5g 盐2g蘸汁秋葵的做法1.秋葵洗净去蒂。2.锅内倒入开水放少许盐，焯烫3分钟左右。3.捞

健康功效 牛油果：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料虾仁相克食物牛油果

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 肉馅土豆相克食物红萝卜 盐料酒淀粉油胡椒粉白糖相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血米饭：活血化瘀食材用料茄子一条相克食物 蒜瓣2颗 小红椒3根油适量 食用

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪精瘦肉荸荠相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 青鱼腹1斤 子姜适量 老姜2片葱4条相克食物料酒一汤勺酱油3汤勺辣椒一个相克食物清蒸青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉500g 低筋面粉100g 奶

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康醋：消食积、解毒、补血食材用料猪小排300g相克食物 蛋清 玉米淀

食材用料 土豆1个 青紅椒少许 盐，味，葱，蒜末，香油少许涼拌土豆丝的做法1.将土豆切丝放入帶水盆中2.取一鍋水烧開把土豆丝超水

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料血豆腐250克相克食物红萝卜半条葱一棵相克食物 芫茜一棵油适量 盐少许姜适量相克食物 生抽适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子3个相克食物五花肉250克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管牛油果：活血化瘀食材用料 熟米饭2碗 大片紫菜5片胡萝卜

食材用料 食材︰黑木耳1盒 食材︰白萝卜1/2个 食材︰杏鲍菇3根 食材︰红萝卜1/2个 食材︰青花菜1/2粒 调味料︰葱3根 调味料︰姜5

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料大米适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 带皮肉300g糯米200g相克食物 豆沙适量 酱油，蜂蜜，白糖适量 姜，八角适量简

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯1个相克食物 奶油奶酪1盒黑芝麻适量相克食物白