健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料番茄320克相克食物鸡蛋2个

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸭肉1斤相克食物花生油适量 姜，蒜适量紫

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一人份相克食物 寿司紫菜一片午餐肉厚片一片鸡蛋一个相克食物 生菜心两片 保鲜膜一片（尺寸

食材用料 土鸡蛋1个 盐适量香油2-3滴 温水鸡蛋的1.5倍米酒1-2滴相克食物芙蓉蛋的做法1.鸡蛋剥开个口2.把蛋液倒入碗里，别仍蛋壳

食材用料 鸡壳汤1500ml 干木耳10g大白菜500g相克食物油适量 味椒盐适量大白菜木耳鸡汤的做法1.食材：大白菜和木耳。2.将干木耳泡

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡肉500克相克食物蒜苗3根相克食物洋葱半个相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 柳芽适量酱油适量 老陈醋适量 盐适量麻油适量凉柳芽菜拌的做法1.采摘2.焯水。焯熟后，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉250克相克食物油适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子2个相克食物土豆1个相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一个相克食物 红辣椒适量白醋适量相克食物糖适量相克食物 盐适量腌糖醋萝卜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g韭菜200g相克食物鸡蛋3个相克食物油60g 盐适

健康功效 米饭：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭相克食物葱相克食物姜相克食物土

食材用料面粉300克 酵母2克 水适量 豆沙馅适量花样面食小刺猬的做法1.面粉放入容器加入酵母2.缓慢倒入适量水用筷子搅拌成絮状3.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 柳丁2颗鸡腿2只相克食物豆芽菜适量相克食物糖适量相克食物橙香烤鸡腿的做法1.买已

食材用料生姜5小片相克食物 红茶包1小包 黑糖10g 水350ml黑糖生姜红茶的做法1.将生姜洗净，斜切成薄片备用。约5片。2.与茶包一同

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料番薯1个相克食物紫薯1个相克食物酸奶一瓶相克食物芒果50克相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 绿甘蓝400g 紫甘蓝（饰）3一4片蚝油25g油10g 盐2g葱2g相克食物姜3g相克食物 鸡精5g花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜一棵相克食物粉丝一把相克食物 剁椒两勺大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋1