健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油250g 奥利奥饼干碎100g 粗粮饼干100g 炼乳50g 糖粉20g木糠杯

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蒜薹适量相克食物 蒜末少许 姜末少许 干辣椒末少许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜樱桃五斤白糖适量相克食物樱桃酱的做法1.把新鲜樱桃洗干净，晾干水分2.摘

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽适量相克食物黄瓜适

食材用料 上等面条200克葱适量相克食物 甜辣椒小许蒜头三个相克食物油适量 盐适量蚝油适量 生抽适量早餐：捞面的做法1.葱、蒜、

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肝适量相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝2个相克食物梨5个

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根相克食物鸡蛋1个相克食物 蛋

食材用料 纯牛奶720ml 乳酸菌粉1g 黄桃果酱适量自制美味黄桃酸奶的做法1.准备食材。纯牛奶和乳酸菌菌粉要提前从冰箱取出放至常温

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料白菜半棵相克食物 盐 生抽醋相克食物糖相克食物水淀粉炝炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50奶油30 低粉60 玉米

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲤鱼1

食材用料 西蓝花500克番茄酱50克相克食物 盐3克虾仁200克相克食物 鸡精3克 花椒油10ml鸿运当头的做法1.西蓝花掰成小朵清水洗净；

食材用料 酸菜丝一斤 猪肉沫二两油适量 鸡精适量花椒粉适量 郫县豆瓣酱适量葱适量相克食物肉沫酸菜的做法1.准备材料。2.豆瓣酱清

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉350克相克食物青辣椒3个相克食物大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物油适量 盐适量 生

食材用料 野生小鲫鱼一条姜适量相克食物 葱花适量枸杞适量相克食物油适量 盐适量清炖野生小鲫鱼的做法1.小鲫鱼备好2.用料3.少许

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料黄豆150克相克食物海带100克相克食物排

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 巧克力牛奶1瓶香蕉巧克力牛奶雪糕的做法1.先把模具拿出来再用开水烫一

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料芥兰相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜一圈相克食物排骨200g相克