食材用料豌豆适量 盐少许香油少许 凉白开心适量青豆泥的做法1.把豌豆煮熟。2.捞出过凉。3.然后放入料理机，加少许凉白开。4.打开

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一朵相克食物红枣一把相克食物冰糖一

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪梨三个（300克）相克食物红枣10枚相克食物生姜20克相克食物冰糖50克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料辣椒一斤相克食物酱油300克 大料，桂皮，姜适量白糖2勺相克食物 白酒数滴白醋2

食材用料干辣椒30g相克食物 花椒大料盐姜粉陈醋适量 色拉油适量油泼辣子的做法1.辣椒2.花椒大料3.花椒大料辣椒磨成颗粒加入姜粉4

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根1片鸡蛋1个相克食物 土司片

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆小半碗相克食物 干红枣8个 花生豆8粒糯米1小把相克食物黄豆少许相克食物 水适量红

食材用料 花麻椒粒各一把 干红辣椒适量 姜蒜适量 郫县豆瓣酱一大勺 骨头汤一盆自制火锅底料的做法1.这里没拍姜蒜，把需要的调料

食材用料 鸡尾虾1斤油适量 盐少许料酒适量 生抽适量姜1小块相克食物蒜5瓣相克食物 泡椒4个 红辣椒4个葱5颗相克食物香辣虾的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆1个相克食物 瘦肉250g胡萝卜2个相克食物 美人椒3个

食材用料 白面适量 十三香少许 盐少许 植物油少许手撕饼～的做法1.用温开水和面，和成光滑的面团，醒半小时。2.取手掌大小面团，

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉45g牛奶5g

食材用料 蔓越莓干20g 无盐奶油15g 糖粉30g 蛋黄35g 低筋面粉30g 杏仁粉30g 玉米粉20g香浓杏仁酥的做法1.蔓越莓干切碎备用。2.无

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 仔鸡300克葱20克相克食物姜20

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉120克 南瓜泥45克 水50克糖10克相克食物 盐2克 奶粉8克 酵母3

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜半个相克食物蒜4瓣相克食物油少许 盐1勺半 耗油少许懒人生菜的做法1.准

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿食材用料蛏子一斤相克食物油姜蒜葱相克食物酱油清蒸蛏子的做法1.清洗蛏

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 饺子粉15

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿2个相克食物油适量 盐适量葱适量相克食物姜适

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番