食材用料 粘玉米面500克 白面适量油适量粘面的做法1.把玉米面在面盆里加适量水和好。2.然后用双手拍一个厚园型，3.在弄成窝头形

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒食材用料穿心莲蒜相克食物 小米椒 盐 鸡精香油凉拌穿心莲的做法1.把所有的材料准

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料红豆80克相克食物陈皮1块冰糖适量相克食物陈皮红

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茼蒿100克相克食物 黄金海茸条30克蒜3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 海带丝250克胡萝卜1/2根相克食物 芹菜叶小葱1根相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉300g相克食物香菇

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆两把相克食物南瓜一块相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克 水320g克 白芝麻 酵母3克红糖相克食物发面糖饼的做法1.酵母溶于水，加面粉揉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 青蛤15颗鸡蛋3个相克食物葱少许相克食物生姜少许相克食物 生抽适量香油适量

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋五百克相克食物香油五克白醋七克相克食物 盐一克 耗油七

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物香蕉50g相克食物糖60g相克食物油30g 水40g 低筋面粉75g香蕉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐一块相克食物猪肉200克相克食物 葱花适量 生抽适量 十

　　《蓝色大海的传说》是韩国SBS电视台于2016年11月16日起播出的魔幻爱情剧，该剧讲述了地球上处于灭绝危机的最后一只人鱼遇到

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉半斤相克食物 仔姜适量 小青椒5个 郫县豆瓣酱1勺淀

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 新鲜莲子50颗小米1/3饭碗相克食物 红糖粉适量枸杞5粒相克食物莲子小米粥的做法1.准备

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物面粉适量白砂糖适量相克食物水淀粉100ml 水100ml 炼乳少量鸡蛋1个相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包片2片黄油8g 粗砂糖5g 炼乳适量香烤厚片土司面包片的做法1.在面包

食材用料 低筋面粉150克 奶油奶酪90克 塔塔粉1/2勺 糖粉40克 蛋黄香酥杏酱小饼的做法1.将所有的材料准备好。2.奶油奶酪室温软化

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中6个油 盐料酒 生抽 咖喱粉咖喱煎鸡翅的做法1.鸡翅冲洗干净，沥去水份。2.将洗好的鸡翅，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉相克食物 面条西红柿相克食物 蚕豆瓣 水油 盐 鸡