食材用料 苦茶油2大匙 老姜适量 长糯米3杯 白米1杯 水3杯米酒1杯相克食物蚝油2大匙白胡椒少许苦茶油饭的做法1.老姜切片、米洗净

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾500克西兰花少许相克食物葱适当相克食物姜

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1条相克食物 咸蛋2~3个青葱1支相克食物辣椒1支相克食物蒜头3~4个相克食物酱油少许

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪尾1根香菜少许相克食物 植物油1勺 盐少油 老抽1茶匙冰糖少许相克食物 干红椒

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物雪梨2个相克食物芒果雪梨汁的做法1.准备食材2.雪梨洗净切块备用3.

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荠菜适量相克食物 春卷皮1斤半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶200克相克食物糖50克相克食物 低筋面粉20克全蛋卡仕达酱

食材用料 薄壳一斤 九层塔适量 蒜蓉适量 盐适量蚝油适量炒薄壳的做法1.将薄壳清洗干净，沥干水2.准备好九层塔蒜蓉辣椒3.起油锅爆

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜1根相克食物 油条1根红椒

食材用料 小麦自发粉 菠菜汁 南瓜汁 紫薯汁 熟胡麻油 盐多彩花卷的做法1.将自发粉分别和三种蔬菜汁成面团，35度醒发40-60分钟，

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中 水发海带黄豆相克食物料酒 盐 海鲜酱油姜汁相克食物葱相克食物

　　注：日剧《胜利即是正义》(Legal High)是2012年大受欢迎的春日剧，剧集将原本严肃的法律题材搭配上搞笑夸张的漫画风格，获得

健康功效 红萝卜：活血化瘀料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 略带筋的牛肉 竹筒笋红萝卜 玉米油 郫县豆瓣 老抽 生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉 水胡萝卜相克食物香

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 辣椒面适量油适量芝麻适量相克食物花椒适量豆豉适量相克食物 十三香适量蒜适量相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苹果1个相克食物香蕉1个相克食物 羊奶1包蜂蜜少许相克食物苹果

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料 百合干适量绿豆适量相克食物红豆适

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆50g相克食物枸杞30g相克食物 水适量杞圆膏的做法1.枸杞跟桂圆分别称重。2.洗干净放

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 水适量猪肉适量

食材用料 高筋面粉250g 酵母3g 奶120g 蛋30g糖20g相克食物 牛油15g番薯140g相克食物 盐1/6茶匙1/6茶匙紫番薯红豆包的做法1.)在面