健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 扇子骨一个土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物生姜少许相克食物胡椒粉少许 盐适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猕猴桃：暖肝、健胃、清热西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料糯米100克相克食物猕猴桃

食材用料 草鱼一尾0.8kg 青红杭椒各两个 花椒干尖椒各适量 葱姜蒜各适量 油盐酱醋糖料酒等各适量 芝麻仁少许点缀麻辣糍粑鱼的做

食材用料 鱼5条 小葱，姜适量 油，水适量 味精，生抽，盐，醋，料酒适量煎鱼的做法1.把鱼煎两面金黄，鱼一面先撒些盐，翻面在撒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋3个相克食物 番茄l2个糖适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米500克相克食物 青豌

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水油皮材料 中筋面粉180g黄油50g 温水40g 细砂糖20g 油酥材料 低筋面粉

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆15公克相克食物 红薏仁米15公克 低脂鲜奶100cc 老冰糖20公克红枣7颗相克食物红

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 母鸡一只黄芪50克相克食物当归

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料 玫瑰花25-30朵菊花25-30朵相克食物吉利丁粉50g 水果(红提)适量 纯牛奶适量 椰浆适

食材用料 各种水果适量 拼盘适量水果大拼盘的做法1.火龙果，菠萝，草莓拼盘2.熬制酸杏果肉，酸酸甜甜的3.西瓜，蜜瓜拼盘4.西瓜，

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 豆300g香肠100g相克食物 蒜泥30g 盐适量 鸡精少许香肠炒豆的做法

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐一个相克食物 火锅料下图 鸡精下图 盐下图 菜

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺 1斤相克食物 酸笋50克 指天椒4个 子苏、假蒌叶适量 葱姜各5克油适量 生抽适量料酒

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 金果1个（400克）红糖10克相克食物 大枣片5克枸杞5克相克食物 水适量银耳200克相克食

食材用料 干扁粑9个油适量冰糖适量相克食物 水适量 葱花适量湖南煎扁粑的做法1.扁粑适量，清水泡8至10个小时左右2.熬糖水，锅烧

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料芹菜5根相克食物红椒1个 瘦肉3两 生抽2勺子料酒2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大虾3个土豆1个相克食物 盐3g味精3g相克食物油500g鸡

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料绿豆适量相克食物红豆适量

食材用料 意式咖啡粉10-12g牛奶350lm相克食物咖啡拿铁的做法1.咖啡豆磨成粉，下面用咖啡手柄接满。2.把多余的粉去掉3.用咖啡粉锤