健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料燕麦50g相克食物 低粉20g红糖20g相克食物 玉米油二勺 水少许 普通面粉10g 椰蓉20g

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200g鸡蛋1个相克食物白糖30g相克食物牛奶80g相克食物 发酵粉3g 盐2g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料面粉50g鸡蛋一个相克食物培根一

食材用料面粉适量 鸡蛋、盐、水鸡蛋两个，盐、水适量手擀鸡蛋面的做法1.自己家吃的，面粉两小碗，两个鸡蛋，适量一点点盐2.加水

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 草鱼一条50

食材用料 葱姜适量 肉蟹750g米酒适量相克食物 生抽适量料酒适量 乌冬面400g 盐 糖 味精适量肉蟹炒乌冬面的做法1.肉蟹制净 加调料

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉半只相克食物山药300克相

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭腿1个 生抽适量料酒适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 胡罗卜1个土豆1个相克食物 尖椒1个茄子

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉350克 粘米粉1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 馄炖皮500g五花肉350g葱一把相克食物胡萝卜一根相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣250克相克食物姜250克相克食物红糖250克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿1个相克食物干香菇4个相克食物 小芹菜1棵胡萝卜1段相

食材用料 红剁椒少量 芝蔴油若干蚝油若干 生抽若干醋若干相克食物凉拌香菜、豆腐丝的做法1.将水烧开倒入豆腐丝焯一下水捞起凉干

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆角1把相克食物 瘦肉适量蒜适量相克食物 辣椒干适

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料花菜300g相克食物火腿一根相克食物油适量 盐适量 鸡粉少许花菜炒火腿的做法1.将花

健康功效 米饭：活血化瘀排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料米饭1碗相克食物排骨6块相克食物虾仁5克相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉1碗半芹菜三四根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干适量 低筋面粉100g鸡蛋3g相克食物 盐少许 糖粉60g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一块胡萝卜适量相克