健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 精瘦肉100克茄子1个相克食物香菇6朵相克食物油适量 盐适量 红

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉150克相克食物 小

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 中筋粉270克牛奶200克相克食物 酵母粉3克 碳烤香肠5

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌鸡1只相克食

食材用料 熟南瓜200g白砂糖30g相克食物糯米粉130g 植物油适量黑芝麻适量相克食物南瓜饼(烤箱版)的做法1.南瓜冼干净，切片放入锅

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环醋：消食积、解毒、补血食材用料 玉米油A30克 水30克 糖粉（蛋黄）10克

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料卷心菜半个相克食物猪肉四两

食材用料大枣相克食物 红豇豆面粉补脾安神养生粥的做法1.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。2.大枣浸泡片刻，洗净。3.锅中放水，放入大

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料火龙果1个相克食物蜂蜜根据个人喜好可放可不放相克食物火龙果汁

　　东秀急事找到正在等待润成的多真，并说约会取消了，多真刚开始不太相信，但东秀还是把多真给带走了。润成没有见到多真，等到

食材用料 鸡胸肉一块 cook100新奥尔良烤翅料 色拉油肯德基劲爆鸡米花的做法1.鸡胸肉洗净，裁成像鸡米花那么大的小块。2.倒上适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油150g 全蛋1个 全麦面粉300g 泡打粉3g 盐3g白胡椒3g 白芝麻15g 干燥

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩一块相克食物番茄3个相克食物料酒适量大葱一段相克食物姜两片

食材用料 辣椒面 花椒粒 植物油 盐炸辣椒油方法的做法1.取一个干净小碗、确定无水。放辣椒面一勺、盐半勺备用。如果是干辣椒就用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料 鸡翅中 红椒丝 小香葱葱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物花生米相克食物香油 剁椒 盐 老醋 生抽糖相克食物凉拌小黄瓜的做法1.原料

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 羊肉骨头1500克红萝卜1根洋葱2个相克食

食材用料 年糕400克 植物油500克炸年糕的做法1.年糕切段，用牙签扎小孔。2.锅里倒入油。3.油温6成加热，放入年糕，中小火慢炸，

食材用料 嫩姜、500g白砂糖250g相克食物姜糖的做法1.嫩姜洗净切片、把糖倒入搅拌均匀静至糖融化！2.倒入平底锅中大火煮开小火收

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛排一块相克食物西兰花