食材用料 鸡胸肉一块 cook100新奥尔良烤翅料 色拉油肯德基劲爆鸡米花的做法1.鸡胸肉洗净，裁成像鸡米花那么大的小块。2.倒上适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油150g 全蛋1个 全麦面粉300g 泡打粉3g 盐3g白胡椒3g 白芝麻15g 干燥

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩一块相克食物番茄3个相克食物料酒适量大葱一段相克食物姜两片

食材用料 辣椒面 花椒粒 植物油 盐炸辣椒油方法的做法1.取一个干净小碗、确定无水。放辣椒面一勺、盐半勺备用。如果是干辣椒就用

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料 鸡翅中 红椒丝 小香葱葱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物花生米相克食物香油 剁椒 盐 老醋 生抽糖相克食物凉拌小黄瓜的做法1.原料

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 羊肉骨头1500克红萝卜1根洋葱2个相克食

食材用料 年糕400克 植物油500克炸年糕的做法1.年糕切段，用牙签扎小孔。2.锅里倒入油。3.油温6成加热，放入年糕，中小火慢炸，

食材用料 嫩姜、500g白砂糖250g相克食物姜糖的做法1.嫩姜洗净切片、把糖倒入搅拌均匀静至糖融化！2.倒入平底锅中大火煮开小火收

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛排一块相克食物西兰花

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 30-45分钟瘦身蔬菜汤的做法1.把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料 西芹叶2片 苹果（小）半颗 番石榴（小）半颗柿子半颗相克食物 桶柑（小）1

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料黄鱼500克 咸菜3两冬笋半个相克食物姜少许相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 可丽饼1张芒果1个相克食物芒果可丽卷的做法1.烙好的可丽饼一张铺平2.大芒果去皮去

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料莲藕相克食物腊肉辣椒相克食物油 盐大蒜相克食物莲藕腊肉的做法1.切成藕片，切

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 甜玉米500克木瓜500克相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料辣椒6相克食物猪肉350g相克食物鸡蛋1相克食物 生抽适量油适量 盐适量大蒜3瓣相克食物生

食材用料 牛肋条份量 各式蔬菜份量 咖哩块份量糖份量相克食物牛肉咖哩牛肉烩饭的做法1.准备各式蔬菜...搭配..牛肉先川烫..去除血

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉200克 炼乳