神木隆之介饰 真柴 幌(11岁 二男 小学五年级)　　市原隼人饰 真柴 豪 (17岁 长男 高中二年级)　　绫濑遥饰 真柴 美智留 (18

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血毛豆：健脾、益气、清热解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸭腿毛豆相克食物生花

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小白鱼适量 盐适量 葱段适量 姜丝适量 蒜片适量八角一个料酒适量 鸡精适量食用油适量小炸鱼的

食材用料香葱150克相克食物食用油60克 老抽30克 生抽90克 耗油15克白糖20克相克食物 面条适量本帮葱油拌面的做法1.成品图2.香葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 懿树牌可可粉若干面粉若干香蕉2根相克食物香蕉可可蛋糕的做法1.香蕉泥、面粉。2.搅拌

食材用料面粉适量白砂糖两碗相克食物牛奶一碗相克食物 鸡油两碗 苏打一勺鸡蛋四个相克食物芝麻适量相克食物鸡油饼干的做法1.量碗

食材用料 豆泡适量 意大利斜管面1人份 青尖椒1个 凤尾鱼罐头适量 橄榄油适量 盐适量 黑胡椒碎适量 意大利番茄酱适量豆泡凤尾鱼意

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量黄瓜半根相克食物西红柿1个相克食物油适量 盐适量

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料带鱼一袋相克食物鸡蛋一个相克食物姜少

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡中翅500g 烤翅腌料一包 清水20g油适量蜂蜜适量相克食物香辣烤翅的做法1.把翅

食材用料 皮:普通面粉200克 蜂蜜或麦芽糖10克香油90克小苏打1克 温开水70克 馅:黑芝麻30克 核桃仁30克 腰果仁30克 青梅50克 冬瓜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 对虾15个香菜2棵相克食物黄酒适量醋少许相克食物酱油少

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉500克相克食物虾仁500克相克食

食材用料 挞皮六个 奶油奶酪110克 淡奶油40克牛奶15克相克食物 糖粉25克 玉米淀粉5克 蛋黄一个流心芝士挞的做法1.把奶油奶酪室温

食材用料 高筋粉180g 低筋粉60g 干酵母2.5g 细砂糖15g 盐4.5g 全蛋液35g 水110g 淡奶油22g 无盐黄油16g 奶粉10g 馅料-有盐黄油适

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物 盐少许油少许糖少许相克食物米醋少许相克食物 蒜末适量凉拌莴笋

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸭肫10个 草鸡蛋8个 老抽半小勺 六月鲜白酱油三小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 小南瓜半块豆腐250克相克食物面粉淀粉 盐南瓜豆腐窝窝头的做法1.南瓜削皮，去瓤洗

食材用料 普通面粉适量 温水适量香油少许 盐少许香油烙大饼的做法1.面用温水和好，饧制一小时2.然后用擀面杖擀薄，抹一层香油和