健康功效 百合：安神、清心、润肺开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥料酒：活血化瘀食材用料 大虾15个百合适量相克食物开心果

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料豆腐1块相克食物 香菇酱适量蜂蜜适量相克食物孜然粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料黄油125克

健康功效 鸭掌：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭掌2斤料酒半碗 生抽半碗 盐适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶适量银耳适量相克食物牛

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干黄豆100克木耳5朵相克

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒紫菜：软坚、化痰、止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土坛子1个蒜薹200克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜200克相克食物猪肉50克相克食物 青椒、红椒适量 猪油、油、

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 腊鱼片蒜苗相克食物料酒一汤勺 生抽一汤勺生姜适量相克食物蒜爆腊鱼块的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫薯泥230克 低筋面粉30克糯米粉40克 奶粉20克 盐2克鸡蛋1个相克食物 马苏

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干100g 马斯卡彭芝士125克 椰丝40克 糖粉50克牛奶30克相克食物蔓越莓椰丝乳酪球的做法

健康功效 酱油：升压、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小红椒一个酱油适量油一勺土豆一个相

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面半袋芝士可根据口味放相克食物葱头半个相克食物番茄酱少量相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 五香花生米200克芹菜一小棵相克食物 盐，香油适量凉拌芹菜花生米的做法1.芹菜择好洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋一个相

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红茶1包 玫瑰6朵牛

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料玉米半个相克食物胡萝

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 豆豉鲮鱼10克绿豆芽300克相克食物大蒜3克相克食物 盐适量 盐适量豆豉鲮鱼绿豆芽的做

食材用料 红烧肉适量 花白，豆腐，豆腐皮适量 蘑菇，粉条，海带丝适量 葱，姜，干辣椒适量 油，蚝油，酱油，香油适量 十三香，盐

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 普通面粉用手抓2～3把 玉米粒