健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油200g鸡蛋1个相克食物 低筋面粉440

食材用料 肉馅一斤 白菜.粉丝随意粉丝肉丸的做法1.准备肉馅2.辅料葱花、胡萝卜、姜末3.肉馅里加油.水搅匀4.将辅料倒入肉馅.加酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自发粉1000克鸡蛋两个相克食物 豆沙馅100克豆沙花卷的做法1.准备一袋自发面

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水米饭：活血化瘀食材用料 骨头汤适量黄豆适量相克食物米饭适量相克食物 盐适量小葱适量相克食物

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热酸奶：活血化瘀食材用料猕猴桃2个相克食物酸奶适量相克食物黄心猕猴桃奶昔的做法1.准备所需食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 百叶包肉食材：百叶一包相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆腐鱼6条淀粉1碟鸡蛋1个相克食物 盐适量胡椒适量酥炸豆腐鱼的做法1.将豆腐

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋相克食物蒜相克食物 红辣椒醋相克食物油凉拌莴笋的做法1.莴笋切丝2.倒点醋，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 松茸适量 牛柳适量 盐适量酱油适量 鸡精适量松茸降霜牛柳——减肥食谱的做法1.将牛肉

食材用料 五花肉一块一斤左右 梅菜半斤左右 梅菜半斤 酱油 基本味一勺宝塔肉的做法1.1、把五花肉清洗干净，2.2、把五花肉放入锅

食材用料 猪肉丝60公克 木耳丝50公克 红萝卜丝10公克 姜丝10公克 葱花少许 太白粉少许 米酒少许木须肉丝汤的做法1.将猪肉丝加入

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料葱相克食物油 盐 油条2根西红柿1个相克食物西红柿烩油条的做法1.将油条切小段备用2

食材用料 木耳5朵 核桃肉少许 豆腐3砖 鸡精适量 蚝油适量 干贝汁适量 冰糖适量木耳核桃焖豆腐的做法1.木耳用清水浸软后摘洗干净

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料苹果一个相克食物南

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物糯米粉适量 白芝麻适量白糖适量相

食材用料面粉50克白糖3勺相克食物酱油3勺食用油适量自制甜面酱的做法1.准备食材，面粉50克2.面粉中加入3勺糖3.加入适量的水搅拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 纯牛奶210克 奶粉10克 燕牌酵母4克白糖50克相克食物 盐3克鸡

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 主料：粳米100克 松花蛋（鸭蛋）160克 淡菜（干）50克 调料：盐1克香油5克料酒3克皮蛋淡菜粥的

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥红萝卜：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿菇2个相克食物 小油菜1颗红

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料五花肉250g鸡蛋一个相克食物 生粉少