食材用料 豬頸肉500g 蔥蒜，白糖 料酒 適量 蠔油 叉燒醬 南乳各適量蜜汁叉燒的做法1.豬頸肉500g2.蔥蒜，白糖 料酒蔥蒜，白糖 料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜半包鸡蛋1个相克食物 盐少许酱油少许鸡蛋榨菜饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司四片鸡蛋一个相克食物火腿半根相克食物 西

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量，第一次尝试建议少买几个相克食物 鲜猪肉，五块钱的，应该三两 盐味精适量 姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物青椒一至两个相克

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 五香豆腐干5块青蒜5棵 五花腊肉适量 油、料酒适量 生抽、白糖、味精适量青蒜炒

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡爪适量相克食物 粉条

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料面粉适量芹菜适量相克食物牛肉适量相克食物 十三香两勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物面粉以人为准 葱花15克 辣椒酱30克自创煎饼的做法1.把面粉和

食材用料 面粉、肉糜、茴香面粉500克、肉糜和茴香各250克 油、盐、姜、酱油、酵母、水适量圆包子……茴香肉馅的做法1.先和面，把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨3斤相克食物土豆1斤相克

食材用料 冷面…鸡蛋家庭版烤冷面的做法1.把买回来的冷面放盆里用热水泡1-2小时2.准备洋葱丁，香菜段3.鸡蛋4.热狗肠5.辣椒酱…芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面包粉250克糖2

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 火锅羊肉皮一盒空心菜一把相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨600克相克食物 泰国香米5

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒酱油：升压、补血、护齿食材用料螃蟹2只相克食物面粉20克油80克葱2根相克食物酱油适

食材用料 小碴子120克 水适量小碴粥的做法1.小碴子用水清洗三遍备用2.放在电饭煲里，插上电源，煮制跳闸。3.煮好的小馇粥4.煮好

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 去皮五花肉300克 红绿美人椒适量八角1粒花椒七八粒葱适量相克食物 姜片适量 蒜片适量 生抽适量

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪心半个相克食物 酸菜100

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50克 鸡蛋黄三个 鸡蛋清三个 白糖（蛋黄用）15克 白糖（蛋清用）35克 色拉油20克牛