健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆半个相克食物孜然粉适量 椒盐适量微波炉烤薯片的做法1.土豆刨皮切薄片，放入清水中

食材用料 普通面粉120克 全麦面粉30克 即发发酵2克 温水适量 盐3克 细砂糖8克葡萄干适量 大杏仁适量 朗姆酒20ML法式长棍面包的做

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料猪血500克相克食物辣椒100克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利面猪肉相克食物青椒

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳适量相克食物葱头半块相克食物 植物油适量 白芝麻少许 青辣椒丝少许 盐，醋，

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、

食材用料 面团材料：面粉200克 水110克 酵母2.5ml 盐2克糖2.5克相克食物 麻酱陷：纯芝麻酱40克香油5克 盐2克 花椒面适量 表面装

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 全脂奶粉100克 乳酸菌半包白糖50克相克食物 开水500克全脂奶粉做酸奶的做法1.

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 鸡4份之一虫草花适量 姜丝适量 蒜蓉适量葱白适量虫草花蒸鸡的做法1.虫草花泡5分钟2.

食材用料 紫薯泥5两糯米粉3两白糖2两相克食物油适量煎紫薯饼的做法1.准备好紫薯泥2.加入糯米粉，白糖3.加入大概一碗水分几次加入

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料茶叶适量相克食物 盐适量鸭蛋随便相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蕃薯4条面粉200克白糖适量相克食物蕃薯饼汤的做法1.蕃薯切小块，先放锅里煮2.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物大蒜三四瓣相克食物 麻汁两匙 生抽一匙醋一匙相克食物 盐适量香油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白芝麻70-75克 低筋粉70-75克鸡蛋1个相克食物 盐2克白胡椒2克芝麻薄脆饼（

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米2000克相克食物 粽叶2捆 棉线一球 各种豆适量猪肉

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻绿豆：暖肝、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 五花腩适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 饺子皮8个 蛋黄2个牛奶80克相克食物 动物性淡奶油110克 细砂糖40克葡萄干若干 注意蛋挞液是9

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油125g 糖粉40g面粉80g 生粉125g德国酥饼的做法1.黄油室温软化，加入

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60g 低筋面粉100g 玉米淀粉40g 南瓜泥60g 盐2g 糖粉25 抹茶粉少许南

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜300