健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1个相克食物土豆1个

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜3朵相克食物蒜头6颗相克食物 耗油适量 盐适量 鸡精适量爆炒生菜的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉150克牛奶150毫升相克食物 豆沙适量 花生碎 适量 熟黄豆粉适量黄豆面花生碎驴打滚的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨750克相克食物 小土豆1000克 海鲜酱油500克葱适

食材用料 普通面粉750克 蔬菜汁适量 肉馅500克香芹一把相克食物 生抽适量 五香粉适量 盐少许食用油适量双色香芹水饺的做法1.我把

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物油适量腐乳空心菜的做法1.将空心菜择好，洗干净2.炒干，放油3.空

食材用料 塘鲺鱼一条冬菇3朵相克食物 蒜子3粒 葱度适量 姜片适量蒜子焖塘鲺的做法1.把塘鲺鱼宰好，切块，约5cm2.用姜汁酒，少量

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料金枪鱼1条相克食物葱2根相克食物姜1个相克食物油少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低精面粉200克 蛋黄三个 奶粉12克黄油80克 细砂糖50克 蓝莓干或葡萄干6

食材用料 萝卜干100g葱2根相克食物蒜1头相克食物 辣椒面适量 熟芝麻适量 玉米油适量大料5粒 花椒粒10粒左右 盐少量味精适量相克

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪里脊肉750克相克食物番茄酱100克相克食物 盐15克 柠檬汁7

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉150克 酸豇豆250克 红辣椒25克葱10克相克食物姜10克相克食物 盐3克

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料油菜几棵相克食物香菇8-10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物油一点自制薯片的做法1.把材料都准备好了，土豆不要太厚，手拿着对光

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 豆渣面粉 白芝麻仁香葱相克食物香菜相克食物 盐 十三香美味豆渣饼的做法1.鸡蛋

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂一斤相克食物白糖100g相克食物冰糖80克相克

健康功效 红萝卜：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 麦芹适量红萝卜小半个红椒小半个洋葱小半个相

食材用料 纯牛奶250毫升 淡奶油250毫升白砂糖60克相克食物 蛋黄2个自制雪糕冰激凌的做法1.准备好所用的材料2.蛋黄牛奶混合均匀，

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