健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料茶叶适量相克食物 盐适量鸭蛋随便相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蕃薯4条面粉200克白糖适量相克食物蕃薯饼汤的做法1.蕃薯切小块，先放锅里煮2.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物大蒜三四瓣相克食物 麻汁两匙 生抽一匙醋一匙相克食物 盐适量香油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白芝麻70-75克 低筋粉70-75克鸡蛋1个相克食物 盐2克白胡椒2克芝麻薄脆饼（

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米2000克相克食物 粽叶2捆 棉线一球 各种豆适量猪肉

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻绿豆：暖肝、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 五花腩适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 饺子皮8个 蛋黄2个牛奶80克相克食物 动物性淡奶油110克 细砂糖40克葡萄干若干 注意蛋挞液是9

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油125g 糖粉40g面粉80g 生粉125g德国酥饼的做法1.黄油室温软化，加入

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60g 低筋面粉100g 玉米淀粉40g 南瓜泥60g 盐2g 糖粉25 抹茶粉少许南

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜300

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1个相克食物土豆1个

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜3朵相克食物蒜头6颗相克食物 耗油适量 盐适量 鸡精适量爆炒生菜的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉150克牛奶150毫升相克食物 豆沙适量 花生碎 适量 熟黄豆粉适量黄豆面花生碎驴打滚的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨750克相克食物 小土豆1000克 海鲜酱油500克葱适

食材用料 普通面粉750克 蔬菜汁适量 肉馅500克香芹一把相克食物 生抽适量 五香粉适量 盐少许食用油适量双色香芹水饺的做法1.我把

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物油适量腐乳空心菜的做法1.将空心菜择好，洗干净2.炒干，放油3.空

食材用料 塘鲺鱼一条冬菇3朵相克食物 蒜子3粒 葱度适量 姜片适量蒜子焖塘鲺的做法1.把塘鲺鱼宰好，切块，约5cm2.用姜汁酒，少量

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料金枪鱼1条相克食物葱2根相克食物姜1个相克食物油少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低精面粉200克 蛋黄三个 奶粉12克黄油80克 细砂糖50克 蓝莓干或葡萄干6

食材用料 萝卜干100g葱2根相克食物蒜1头相克食物 辣椒面适量 熟芝麻适量 玉米油适量大料5粒 花椒粒10粒左右 盐少量味精适量相克