食材用料 主料：苋菜(紫)500克 调料：辣椒(红 尖 干)10克花椒5克 盐2克 色拉油30克炝苋菜的做法1.将苋菜择取嫩的部分，去筋，洗

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 土鸡半个猪肚半个相克食物红枣4粒相克食物 姜片6片 胡椒粒1克 香姑3粒大蒜3粒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草虾十只相克食物 盐1包 盐1包花椒10克黄酒少许胡椒粉少

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料 猪尾巴1支海带适量相克食物玉米半根相克食物胡萝卜半根相克食物姜1片相克食物 嫩芹菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉适量南瓜一块相克食物猪肉适量相克食物 酵母适量大

食材用料 去皮南瓜两百克 黍子粉三百克 花生碎（馅料适量黑芝麻适量相克食物 白绵糖适量 白芝麻适量 油炸南瓜丸的做法1.准备南瓜

食材用料 鲜蘑400g 盐适量 烧烤料适量味精适量相克食物 鸡蛋液1个 植物油适量干炸鲜蘑的做法1.鲜蘑从根部掰开装盘即可。2.锅里放

守护天使分集介绍 第21集　　江董派司机蓝先生去常绿园把笑笑接回来，没想到笑笑被世宪早一步接走。世宪告诉笑笑江董已知道真相

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料百合适量相克食物莲子适量相克

食材用料 韩式炸猪排1块 罐头凤梨80公克 红甜椒20公克 A.白醋3大匙 细砂糖3大匙 凤梨罐头汁2大匙 B.太白粉水1茶匙香油1茶匙波萝

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 泡菜鱿鱼相克食物泡菜鱿鱼的做法1.中国店买来的鱿鱼，解冻洗净，切花刀

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芦笋一捆相克食物木耳一把相克食物 小葱头2个 小米辣

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲑鱼一条相克食物 开水一碗生姜七八片相克食物蒜头两瓣相克食物 盐适量白糖适

食材用料 红心火龙果1个 高筋面粉适量 酵母3g葡萄干适量 核桃仁适量肉松适量油适量红心火龙果发糕的做法1.红心火龙果放一点点水

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 米个人家的情况黄豆1把相克食物 水适量黄豆碎粥的做法1.材料准备2.把黄豆放入料理机3.

食材用料 菜油50毫升 净鸡肉75克 盐1捏胡椒粉1捏 菜油60毫升花菜500克相克食物 盐1克白糖1克相克食物酱油2茶匙干炒花菜的做法1.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子2-3个相克食物蒜少许相克食物淀粉2勺豆瓣酱1小勺相克食物糖

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝两个相克食物 瓶子4个白糖适量相克食物冰糖适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉300克姜3片相克食物 生粉一勺料酒一勺酱油一勺油炸小肉

食材用料 金鲳鱼1条 生抽适量 大蒜头1小颗红椒3/1个青椒3/1个相克食物香菜1根相克食物香葱1根相克食物 盐少许料酒适量清蒸鲳鱼的