健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料羊肉600克相克食物孜然适量 盐适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 凉皮2张洋葱半个

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆芽1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜半个相克食物葱1棵相克食物 辣椒干2个姜小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物油10g 蕃茄辣酱适量马勺煎蛋的做法1.准备材料2.蕃茄辣椒酱3.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉200克 白芝麻50克洋葱20克相克食物 玉米胚芽油50克 盐20克 安琪酵母1袋美味烤馕饼

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 臭豆腐6块 毛豆粒若干油适量 盐若干白糖2勺相克食物 味极鲜1勺半料酒2勺干辣

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤香菇：补虚、健脾、化痰黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄550克相克食物香菇4个相克食物黄豆1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红小豆半碗相克食物白糖适量相克食物自制豆沙的做法1.先来一张成品图。2.红小

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料菜

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料腐竹200克相克食物 辣椒酱

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 冷冻熟河虾300g白菜800g相克食物 火锅底料40g姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料

食材用料 里脊肉1块青菜1把相克食物 龙须面1把葱1颗相克食物油2勺 盐1勺 生抽1匙肉丝面的做法1.小油菜洗净掰开，里脊肉切成肉丝

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料蕨菜相克食物腊肉蒜相克食物食用油 盐

食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物油1大勺 盐1小勺 葱花适量番茄蛋汤的做法1.准备食材2.番茄切块，锅里放油，把番茄稍微翻

食材用料 抹茶粉10克 开水100克 鸡蛋（大个）4个 玉米油40克糖50+20克相克食物 柠檬汁少量 蛋糕粉90克抹茶戚风蛋糕的做法1.80度

食材用料 新良全麦面粉250克 明治不甜酸奶180克 荷兰乳牛牛奶50克 益糖蜜红豆150克 橄榄油15克 元真糖4克 盐2.5克 安琪低糖酵母3

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭半只冬瓜500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鸡蛋2相克食物白菜少许相克食物葱少许相克食物