食材用料金蝉一盘油适量 盐适量油炸金蝉的做法1.放在盐水里浸泡半小时。2.多放点油，不然炸不酥脆！把筷子放到油里，油冒泡就可

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料 瘦肉200克山药100克相克食物大米

食材用料莴苣1根相克食物蒜相克食物油 盐 蔬菜精清炒莴苣的做法1.买的莴苣比较嫩，所以叶子也不浪费，莴苣切片，叶子切小2.蒜6瓣

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰汁500ml牛奶500ml相克食物白砂糖100G相克食物 開水400ml 魚膠粉40G椰汁糕的做法1.準備好食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一根相克食物青辣椒一个相克食物 秋葵少许油少许 盐少许糖少许相克食物 耗油少许青

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕窝6g红枣4-5颗相克食物枸杞少量相克食物冰糖甜度根据自己口味相克食物红枣枸

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小鸡腿8个葱一根相克食物姜适量相克食物蒜适

食材用料青虾13只相克食物 姜丝少许 葱丝少许 味极鲜酱油一勺清蒸大虾的做法1.青虾买回来洗干净。2.把虾的须子，爪子剪掉，用剪

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 法国面粉180G 全麦面粉100G糖5G相克食物 盐3G 德国黑啤酒或水160ML 橄榄油或黄油15G

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡胸肉250g青椒1个相克食物红椒1个油适量 盐适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪排骨500食用油1000蒜头5个相克食物 蒜粉5克 高粱酒少许味精适量相克食物 盐

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛肉汤1锅 面条1杯面酱油2勺醋1勺半相克食物 辣椒油1勺 辣椒面5g 白胡椒粉5g 盐1g 碎

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茴香2把猪肉500克

食材用料 土鸡蛋一个 温白开水半碗 盐少量香油3滴 味极鲜3滴蒸水蛋的做法1.蒸锅加水，不用盖锅盖，开大火煮2.准备鸡蛋，温白开水

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭1碗相克食物 烤肠1根胡萝卜半根相克食物 青豆玉米粒适量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料鸡翅7个相克食物 花椒油适量干辣椒4个相

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑豆半杯相克食物花生1/3杯相克食物白砂糖两勺相克食物 清水1.0

食材用料 大白芸豆250克 细砂糖250克 玉米油85克面粉20克白芸豆馅的做法1.把面粉放入锅里炒至微黄，然后盛出备用。2.白芸豆洗净

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料马铃薯一个相克食物紫

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物炒三色丁的做法1.食材切成小丁2.