健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 马胶鱼一条花生油适量大蒜适量相克食物 剁椒适量醋适量相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜虾相克食物 高汤姜葱相克食物 盐味精冬瓜虾仁汤的做法1.没有高汤放点辅助佐料，或

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料大米240g相克食物牛奶230g相克食物 酵母粉3g白糖30g相克食物牛

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜一大块相克食物海米适量相克食物油适量 盐适量蚝油少许冬瓜海米的做法1.准备冬瓜一

食材用料 桑椹适量冰糖相克食物桑果酱的做法1.桑椹放入盆中加水泡10-20分钟，水中放些小苏打2.桑椹洗好后把桑椹的柄掐掉3.把桑椹

食材用料 普通面粉适量 土鸡蛋1个 温水适量 盐少许 食用油（煎和刷用）适量 葱花适量黑芝麻随意相克食物葱香鸡蛋千层饼的做法1.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 柴鸡蛋四斤八角适量陈皮适量桂皮适量 香叶适量 橘皮山茶适

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡爪500g相克食物 新鲜小

健康功效 红萝卜：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料包菜相克食物红萝卜芹菜相克食物白醋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋五个相克食物 香叶一片八角一个花椒5粒冰糖10粒

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 蜡肉适量莴笋1棵相克食物 红菜椒半个蒜苔2根相克食物食用油适量 盐一点点 蠔油

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料蚕蛹250g芹菜1棵相克食物 盐一勺 花椒面一勺淀粉一勺酱油适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米50克相克食物皮蛋一个相克食物 里脊肉30克 盐少许芝麻少许相克食物皮蛋粥的

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑豆100g相克食物核桃8颗相克食物糖适量相克食物黑豆浆的做法1.

食材用料 红酒1瓶雪梨2个相克食物冰糖适量相克食物红酒雪梨的做法1.准备好红酒和雪梨，今天我用的干红2.雪梨去皮切两半，去籽3.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨400克相克食物 去

食材用料 豌豆淀粉180克 水1000克自制凉粉的做法1.准备好豌豆淀粉，一个碗，一个盆子2.把淀粉倒进碗里，查不多刚好一碗3.把淀粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干130克黄油70克 吉利丁片7.5克酸奶100克相克食

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管山药：止泻、健脾、补肺食材用料兔肉一只腿相克食物山药一小节相克食物石斛3-4个枸杞几个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 前猪脚半个姜适量相克食物 生抽2勺 老抽1勺冰糖适量相克食物 中南饮用醋小