健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料芝士100克相克食物糖50克相克食物 蛋黄3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴苣1颗相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚半斤相克食物白糖两大勺相克食物桑葚果酱的做法1.桑葚去柄，洗净，放白糖腌制一小

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半碗西兰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆一个相克食物葱一根相克食物孜然适量 鸡精适量 盐适量油适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆40克相克食物 核桃仁10

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料大白菜四分之一颗相克食物 红甜椒（切丝）一小香油两勺 盐（腌制）适量 鸡精少许芝麻适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积虾米：补肾壮阳、托毒、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面一个西红柿一个相克食物虾米

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜适量相克食物 蒜粒少许 盐少许酱油少许素炒空心菜的做法1.空心菜掐小段洗净备

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 肉1块菠萝1/4块相克食物麻椒半个油适量葱1根相克食物 蕃茄酱适量 生抽5g料酒10g 盐5

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉8两 笋干4两 盐适量 蒜瓣2个 蠔油适量酱油适量五花肉焖

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料茄子1条相克食物香菇3朵相克食物姜适量相克食物 蒜瓣适量油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡一只香菇适量相克食物豆豉一小撮相克食物 姜丝适量 䓤段适量 生抽适量 酒适量冰糖适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 粉衣花生米1斤芹菜3颗相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉六两菠萝半个相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白萝卜一根相克食物柠檬一个相克食物白糖3两相克食物白

食材用料 原料： 土豆2个 生菜3片 鸡蛋一个 调料： 千岛酱（或沙拉酱） 酸黄瓜蒜相克食物 盐田园土豆沙拉的做法1.土豆洗净去皮，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4只相克食物苦瓜

食材用料 主料：大白菜12片　 A：香菇头1碗　荸荠1碗　素碎末1碗 B：酱油（ 调料：高汤3碗　盐1/2汤匙　冬菜1小匙　淀粉水1/2碗