健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿2个相克食物 玉米

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜两个相克食物葱少许相克食物枸杞少许相克食物 盐少许 鸡汤一碗。清炖萝卜的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜适量相克食物红枣十颗相克食物白糖适量相

食材用料 湿面条200克 肉丝80克胡萝卜半根相克食物青蒜1根青菜适量相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油适量 十三香少许 盐适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 面线糊1个鸡蛋4个相克食物 海蛎干适量香菇适量相克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物 盐适量生姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量 老抽适量 葱花

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物 红辣椒1小段胡萝卜1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大闸蟹（母）2只 嫩豆腐2块姜10g相克食物白蘑菇3只相克食物 卷心菜叶2片油1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油70g 糖粉15g 低筋粉90g 细盐3g牛奶25g相克食物葱10

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料荞麦面1份相克食物 冰块适量 日式酱油3

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面线糊100g 肉圆90g 上海青50g 花壳100g 鸡精少许芝麻油适量 盐适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半根相克食物 肉末少许葱少许

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉一斤相克食物马蹄半斤相克食物豆腐皮一斤

食材用料 土司面包一包8片 青瓜一条芝士三明治的做法1.黄瓜要切薄，刀工不好切成块2.芝士要切三角形，面包也是3.成品，用牙签固

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 奶粉10克白糖15克相克食物 面包屑适量食用油适量糯米粉适量 鸡蛋液一

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 素鸡1个 猪后腿肉100克蒜苗200克相克食物 豆油50

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰酸奶：活血化瘀食材用料红薯适量相克食物酸奶适量相克食物 面包糠适量油适量红薯酸奶

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨相克食物莲藕相克食物花生米相克食物姜相克食物葱相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜草

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉100克 纯牛奶20克 橄榄油10克 白芝麻适量蜂蜜适量相克食