健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料白木耳1个相克食物枸杞10克相克食物冰糖适量相克食物炖白木耳的做法1.白木耳提前泡

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水芦笋：利水、清热、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料三文鱼适量相克食物芦笋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 蟹肉棒5根黄瓜半根相克食物 焙煎芝麻沙拉汁适量凉拌黄瓜蟹肉丝的做法1.准备好主材料。

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料武昌鱼1条相克食物葱1段相克食物姜3片

食材用料 三黄鸡300克 香菇.红枣.小葱.姜蒜.食盐.生粉.料酒.糖.花生油适量清蒸三黄鸡的做法1.把鸡肉切成小块，洗净控干水分2.把

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫菜适量相克食物 水2汤碗 蔬菜蛋汤1包紫菜蛋花面的做法1.准备食材。2.锅里放两汤碗清

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红辣椒3斤牛肉1斤半

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香肠2条相克食物 吐司片2片鸡蛋

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿一个相克食物土豆一

食材用料 萝草虾600克 海鲜酱一大勺生姜几片相克食物油适量料酒适量 盐适量油焖大虾的做法1.把虾洗干净2.把虾须剪掉，虾脚剪短3.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯400克相克食物糯米粉500克 豆沙馅适量红薯豆沙馅汤圆的做法1.准备好食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉7两

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 卤料:鸡蛋2个 黄花1把木耳1捧相克食物香菇数朵相克食物 葱

食材用料 雷公根6颗 水适量凉茶的做法1.采来五六颗雷公根2.用水冲洗干净3.把雷公根放入锅内加入适量的水煮十分钟即可4.成品图

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料莴苣一根相克食物火腿一根相克食物油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精少许莴苣丝炒

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆50克相克食物胡

食材用料 冻粉3克贡菊3克相克食物 水适量糖少许（我不爱吃甜所）相克食物菊花糕的做法1.这是所需要的食材如图2.冻粉剪短点！3.贡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压薏米：健脾、利湿、除痹食材用料紫薯3个相克食物银耳1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 卤面500克长豆角一斤相克食物黄豆芽适量相克食物 盐，油各适量 生抽，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜3根相克食物大蒜3瓣相克食物 盐适量 十三香适量 味极鲜适量糖适量相克食物醋适量相