食材用料 A： 奶酪83克 淡奶83克 B： 黄油30克 C： 牛奶10克 蛋黄3个 D： 低粉27克 淀粉18克 E： 柠檬汁15克 F： 蛋白3个 绵糖50

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾6斤相克食物 肥肉2斤 生粉150鸡蛋5个相克食物 盐2匙潮州虾丸的做法1.虾去皮去黑筋

食材用料 粉条2小卷 瘦肉50克葱适量相克食物 剁辣椒一勺 盐适量油适量 鸡精适量肉末粉条的做法1.粉条用热水泡发2.沥干水分后用剪

食材用料 中筋面粉600克 南瓜泥140克 紫薯泥120克 酵母6克糖一汤匙相克食物红豆适量相克食物 温水30克毛毛虫馒头的做法1.准备食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2块相克食物 红辣椒5颗蒜5颗相克食物油适量 盐适量 醋，酱油适量麻辣豆腐的做

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水腌菜250克 瘦肉150克青椒1个相克食物

食材用料 三黄鸡400克蚝油一汤匙 老抽少许 盐5克姜10克相克食物香菇6个相克食物葱15克相克食物蒜头10克相克食物电饭煲焖鸡的做法

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一捆相克食物 烧烤酱一瓶葱适量相克食物油适量烤金针菇的做法1.金针菇泡水洗

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面500克羊肉250克相克食物大葱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1斤南瓜七两相克食物 酵母5克白糖一两相克

食材用料 仙草粉50克 冷水100克 开水1150克白砂糖20克相克食物葡萄干适量烧仙草的做法1.准备好仙草粉（黑凉粉）2.一碗冷水3.仙草

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物小葱适量相克食物 盐少许葱香土豆泥的做法1.土豆2个2.切片3.蒸10分钟4.

食材用料豆干300g相克食物 辣椒面15g 花椒面8g 盐2g味精4g相克食物油60ml自制麻辣卤豆干的做法1.准备好食材2.豆干切条，顶部不切

食材用料 炼乳100克 香草精1克 原味酸奶100克 全脂纯牛奶500克自制香草味酸奶的做法1.准备所有材料。酸奶机消毒沥干水分备用。2.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黑豆面300克（大概做6-8个）面粉30克白糖15克相克食物小苏打2.5克胡麻油10克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛眼肉500克番茄两个相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物糯米粉450g油10g 白沙糖70g糯米小南瓜的做法1.选一个老南瓜，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜500克相克食物面粉500克 酵母适量白糖适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪骨400克玉米1根相克食物胡

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米400克相克食物 制作蜜红豆材料：红小豆350