健康功效 海带：软坚、化痰、消痰木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料海带500克相克食物

食材用料 低筋粉120克黄油53克牛奶15克相克食物 糖霜30克 石榴夹心巧克力适量手指饼的做法1.准备食材！2.黄油软化，加入糖霜，牛

食材用料 玫瑰花5朵枸杞7颗相克食物蜂蜜一勺相克食物玫瑰花枸杞茶的做法1.准备好3-5朵上等玫瑰花花苞，7颗枸杞，蜂蜜。2.玫瑰花

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭舌500g 生抽30g 老抽30g料酒80g冰糖30g相克食物 红辣椒1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉300g 水(和面用)400g 盐适量黄瓜半根相克食物 豆芽(煮熟的)100g花生米适量相克食物

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥小米：安神、和胃、补虚蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料桑葚相克食物枸杞相克食物 枣干小

食材用料糯米粉120克面粉少许 白芝麻适量白砂糖60克相克食物 开水适量 豆沙馅适量芝麻球的做法1.糯米粉称重2.加入白砂糖！搅拌均

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜两根相克食物红椒少许姜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料南瓜六片相克食物 蛋黄年糕六个娃娃菜六片相克食物

食材用料 鲜面条适量蚝油两勺 老抽酱油两勺 味极鲜酱油两勺 小香葱两棵 白糖（也可不用）适量葱油面的做法1.准备面条大约130克，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 酸菜400克 粉条150克猪肉100克相克食物 豆油适

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯一个相克食物糯米100克相克食物枸杞少许

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花生米200克

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料樱桃800克相克食物冰糖150克相克食物樱桃果酱的做

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黑米：明目、暖肝、健脾食材用料莲子12颗相克食物银耳

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜1个相克食物糖少许相克食物 盐适量醋少许相克食物花开富贵的做法1.萝卜洗净，从中

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料雪梨4-5个，视情况而定相克食物大枣10颗相克食物生姜适量相克食物 松贝5g左右冰

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛肉2两相克食物胡萝卜

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 猪骨（脊骨）400克 米150克生菜一朵相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量 清水