健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料粉丝相克食物 豆芽香菇相克食物红

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料腐竹200相克食物 瘦

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 8寸戚风蛋糕1个 淡奶油400g白砂糖35g相克食物草莓7颗相克食物 奥利奥饼干4块 粉色色素

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料菠菜适量相克食物 新鲜蒜苗

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗一小把相克食物 肉半斤 大甜椒一个 盐适量蒜三颗相克食物 生抽适量香

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 蒜黄适量油菜适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇相克食物青菜相克食物生姜相克食物大蒜相克食物 生抽醋相克食物 耗油 泡椒香菇青菜

食材用料 猪三层肉两块 大料（八角）一颗 香叶两片蒜头一瓣相克食物 水煮鸡蛋三个 盐半小匙 味极鲜三大勺 叉烧酱一大勺半 十三香

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料培根4条虾仁50克相克食物 鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉60克油30毫升糖70克相克食物牛奶5

食材用料 普通面粉50克 温水少许家常饼的做法1.面粉加温水和成面团，要和软点。2.把面干成大扁饼，上面撒上盐油卷成长卷。3.上面

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 楼上银耳1朵 雪莲子10克红枣5个相克食物冰糖相克食物雪莲子银耳红枣羹的做法1

食材用料 低筋面粉80克 红枣酸奶100克白砂糖50克相克食物 玉米油40克鸡蛋4个相克食物 玉米淀粉10克红枣酸奶戚风蛋糕的做法1.准备

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料花生米适量相克食物冰糖适量相克食物食用油适量花生糖糕的做法1.将花生米放入锅中

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料芦荟1片相克食物蜂蜜少许相克食物 温开水小碗芦荟蜂蜜饮的做法1.准备一片芦荟。2.竖着方向切

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料菠菜300克相克食物猪肝200克相克食物 油、白醋适量 葱、生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4个相克食物番茄2个相克食物油10克料酒10

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料大米50克相克食物红枣20

食材用料红糖相克食物面粉油煎饼片的做法1.面粉500G2.红糖水250g3.和匀，醒10分钟4.电饼铛少油，将星好的面擀薄，切片，放入电饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉20克鸡蛋4个相克食物油5克糖10克相克食物蛋糕的做法1.先把面粉过筛2.然