健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料培根四片大米小半碗相克食物 蔬菜叶

食材用料 青豆角500g橄榄菜50g姜适量相克食物蒜适量相克食物食用油适量 盐适量橄榄菜炒豆角的做法1.姜蒜切碎备用2.豆角洗净，切

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果若干相克食物自做苹果干的做法1.买来的苹果洗干净2.去皮去核，一个苹果切四瓣、六

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪骨头1000克白萝卜一个(500克左右)相克食物葱适量相克食

食材用料 纯牛奶350ml白砂糖适量相克食物 酸奶剂1包自制酸奶的做法1.用开水消毒容器，并取出晾干2.将纯牛奶倒入容器内3.倒入酸奶

食材用料糯米粉适量面粉适量 泡打粉泡打粉是面粉的1-3 水适量油适量糖适量相克食物江米条的做法1.将面粉糯米粉泡打粉放入盆里，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物青椒适量相克食物红椒适量白醋适量相克食物冰糖6颗相克食物糖醋排骨的

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料河虾500g相克食物芹

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角200g相克食物 香干300g油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量豆角炒香干的做

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭适量 玉米面少量 黑豆面少量面粉少量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 豆腐肉末香肠70g西兰花半棵相克食物干辣椒2个相克食物花椒粉适量 盐适量大蒜2瓣相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 绿豆面半斤 小米面半斤 玉米面半斤 白面半斤 五香粉一勺 盐两勺油2斤杂粮咯吱的做法1.准备四种面2.倒入盆中3.五香粉倒

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋一根相克食物猪肉150克相克食物 盐适量 鸡精适量油适

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂一斤相克食物冰糖半斤相克食物山楂罐头的做法1.山楂洗净去核2.水1500ml

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料雪梨1个相克食物 京糕适量白糖适量相克食物京糕雪梨丝的做法1.雪梨洗净，削去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 小南瓜1个

食材用料 普通面粉150克 开水125克油10克 盐1克韭菜80克相克食物鸡蛋两个相克食物虾皮10克相克食物 盐 鸡精 姜粉花椒粉韭菜鸡蛋

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 梅花肉400g 叉烧酱50g料酒10g酱油10g姜汁5g相克食物 五香粉3g蜂蜜适量相克食物港式叉烧的做法1

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料生菜400克相克食物 自制剁椒酱3