健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肉100

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料皮皮虾2斤相克食物花椒5克醋适量相克食物 姜末少许清蒸皮皮虾的做法1.皮皮虾用清水洗净

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 窝笋一根胡萝卜一根相克食物 蒜子一颗 盐少许 鸡精少许油适量清炒双丝的做

食材用料面粉200克 温水适量 盐少许油适量 葱花适量葱香千层饼的做法1.面粉放入容器，边倒水边搅拌成絮状2.3.揉成光滑面团4.5.盖

食材用料 小土豆二十几个 葱 虾米 油 鸡精 味事达酱油家常菜炒土豆的做法1.将土豆洗干净2.放入高压锅烧 烧至高压气出来 关火闷至

食材用料 尔菜400克辣椒1个相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量 鸡精适量 水50克油60克清炒尔菜的做法1.尔菜洗净2.切薄片，蒜切末，辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉500g鸡蛋八个相克食物韭菜两把相克食物香菜四棵

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸭舌10个八角1个 香叶2片花椒适量干辣椒适量相克食物小茴香

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水米饭：活血化瘀食材用料菠萝小半个相克食物米饭1碗相克食物 蔬菜丁适量 植物油适量 盐适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩饭适量鸡蛋2个相克食物面粉适量葱适量相克食物 盐适量米饭煎饼的做法1.备

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 糯

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 小鲫鱼5条花生油

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芦笋300克相克食物 盐适量 生抽适量白糖适量相克

健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米250克相克食物山药150克相克食物燕麦片50克冰糖4颗相克食物

食材用料 紫背菜半斤辣椒两个相克食物油适量 盐少许辣椒炒紫背菜的做法1.准备食材，紫背菜和辣椒。2.紫背菜掐小段，用水冲洗干净

健康功效 米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物红萝卜半根豌豆一小把鸡蛋1

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 去皮蒸熟后的南瓜300克 绵白糖55克牛奶35克相克食物 酵母5克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化醋：消食积、解毒、补血食材用料腐竹适量相克食物 红辣椒适量大蒜3-5瓣相克食物