健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 小鲫鱼5条花生油

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芦笋300克相克食物 盐适量 生抽适量白糖适量相克

健康功效 小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料小米250克相克食物山药150克相克食物燕麦片50克冰糖4颗相克食物

食材用料 紫背菜半斤辣椒两个相克食物油适量 盐少许辣椒炒紫背菜的做法1.准备食材，紫背菜和辣椒。2.紫背菜掐小段，用水冲洗干净

健康功效 米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物红萝卜半根豌豆一小把鸡蛋1

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 去皮蒸熟后的南瓜300克 绵白糖55克牛奶35克相克食物 酵母5克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化醋：消食积、解毒、补血食材用料腐竹适量相克食物 红辣椒适量大蒜3-5瓣相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡翅5个相克食物黄瓜1段相克食物 芝士片2片 生抽3勺 老抽1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 年糕300克 拉面一包 大头菜100克胡萝卜100克相克食物圆葱100克相克食物白糖少

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杏鲍菇200克 鸡胸肉80克青椒1个相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉300克南瓜50克相克食物 豆沙140克冰糖30克相克食物 酵母3克爱心豆沙包的做

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡爪1斤相克食物蒜头1个相克食物葱头3个相克食物辣椒4个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料雪梨1个相克食物牛奶1包相克食物 熟黑芝麻粉5g 白开水50g牛奶梨美颜浠的做法1.榨汁机（长时间

食材用料 大汤圆4个草莓10只相克食物 丑橘1只鲜果捞汤圆的做法1.准备好大汤圆至常温解冻；2.新鲜草莓洗净去蒂；3.草莓切成均匀薄

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 全麦面200克 牛肉丸3个 墨鱼丸3个生菜少许相克食物 酵母3克糖30相克食物鸡

食材用料 卤牛肉1块孜然粉适量胡椒粉适量 白酒一小盖白糖适量相克食物 味极鲜酱油适量 辣子面适量 白芝麻适量麻辣牛肉干的做法1.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角250克相克食物 肉片20克 姜，蒜少许油适量 鲜味酱油少许 盐、味精适量白砂糖

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料平菇500克相克食物