健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜一小把相克食物粉丝40克相克食物 芝麻酱两小勺

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 白粥1砂锅鳗鱼一条相克食物 姜丝5克白胡椒2克 盐3克 香葱末5克鳗鱼粥的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 冷面1袋黄瓜1/3根相克食物 酱牛肉3片梨1片相克食物 辣白

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料 冬瓜皮赤小豆相克食物红糖相克食物冬瓜皮赤豆饮的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料姜相克食物陈

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油 盐料酒 鸡精胡椒粉姜相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯一个相克食物面粉适量白糖适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 麦吐司 白吐司 青瓜番茄相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料韭菜500克相克食物五花肉500克 饺子皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖50克相克食物 盐1克 玉米油50克 水50克红糖20克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料冬瓜适量相克食物排骨适量相克食物大蒜少许相克食物 嫩生姜少许

食材用料 低筋面粉200克 木糖醇糖浆140克 色拉油60克 枧水4克 盐2克 清水 蛋液各少许 低糖花生300克 低糖黑芝麻300克木糖醇月饼

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1只相克食物 冰12格冰一托冰镇雪梨汁的做法1.梨切成粒2.冰块放入先打碎3.加入

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料南瓜相克食物牛奶相克食物酸奶相克食物 草莓果

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两根相克食物油5勺 盐半小

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前腿肉300克黄豆

食材用料 瘦肉1块 花生油，盐，番薯粉，适量 鹌鹑蛋，枸杞，花旗参适量肉饼汤的做法1.准备好所需材料。2.瘦肉用刀剁碎。3.瘦肉剁

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物油适量酱油适量自制超简单炸土豆的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糯米粉200克 玉米淀粉30克 可可粉（进口）10克 温水320ML白糖30克相克食