健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200g相克食物 燕麦，小米各50g 肉馅500g莲藕半块相克食物 土豆，香菇适量 红

食材用料蒜苔200克相克食物 火腿肠150克食用油适量 盐适量 十三香适量香油适量味精适量相克食物 生抽适量蒜苔炒火腿的做法1.把蒜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜1根相克食物木耳1把相克食物 玉米油适量

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆1小把相克食物小米2小把相克食物 清水适量小米绿豆粥的做法

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肉丸子1碗量白萝卜适量相克食物 姜片蒜片各少许

健康功效 酸奶：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料酸奶1盒相克食物西红柿1个相克食物 手动榨汁机1个 过滤筛子1个番茄

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水150克黄油80克 低粉120克鸡蛋250克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜一小把相克食物粉丝40克相克食物 芝麻酱两小勺

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 白粥1砂锅鳗鱼一条相克食物 姜丝5克白胡椒2克 盐3克 香葱末5克鳗鱼粥的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 冷面1袋黄瓜1/3根相克食物 酱牛肉3片梨1片相克食物 辣白

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料 冬瓜皮赤小豆相克食物红糖相克食物冬瓜皮赤豆饮的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料姜相克食物陈

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油 盐料酒 鸡精胡椒粉姜相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯一个相克食物面粉适量白糖适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 麦吐司 白吐司 青瓜番茄相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料韭菜500克相克食物五花肉500克 饺子皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖50克相克食物 盐1克 玉米油50克 水50克红糖20克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料冬瓜适量相克食物排骨适量相克食物大蒜少许相克食物 嫩生姜少许

食材用料 低筋面粉200克 木糖醇糖浆140克 色拉油60克 枧水4克 盐2克 清水 蛋液各少许 低糖花生300克 低糖黑芝麻300克木糖醇月饼

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1只相克食物 冰12格冰一托冰镇雪梨汁的做法1.梨切成粒2.冰块放入先打碎3.加入