健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜4片相克食物 小米椒3个 姜末适量 蒜末适量 盐适量蚝油1茶匙 生抽1茶匙醋2茶匙

食材用料 肉半斤马蹄半斤相克食物 水发香菇适量 青笋丝适量 油，鲜酱油，淀粉，鸡精，小西红柿一个。适量马蹄肉丸的做法1.肉斩成

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料 实蛋5个 元葱1个 火腿肠1根香菜1棵相克食物芝麻适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物番茄2个相克食物 生粉一袋（100克）油适量酱

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺酸奶：活血化瘀食材用料山药适量相克食物 草莓果酱适量 炼乳适量酸奶少量相克食物 矿泉水少量果

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老虎虾12个洋葱半个相克食物葱两根相克食物姜6片相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 盐适量 鸡精适量干辣椒3个相克食物 生抽适量小葱适量相克食物 鲜辣粉适量姜

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗料酒：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗相克食物 鸡肠葱相克食物 泡椒 泡姜

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 萝卜干若干毛豆若干相克食物萝卜干炒毛豆的做法1.萝卜干切丁2.毛豆焯水至9成熟，

食材用料 羊腿1条 羊刀1把剔羊腿。的做法1.一个羊腿，一把羊刀。2.开始工作剔羊腿肉。手艺很正确。3.五分钟全部剔完了。4.分割这

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 白面适量西

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 （水油皮）高筋面粉150g （水油皮）水60g （水油皮）色拉油45g （水油皮）细

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料香肠二根相克

食材用料 羊肉片半斤茼蒿半斤相克食物豆皮一张相克食物香菇两个相克食物金针菇100克相克食物 干豆腐一张粉丝一小捆相克食物香菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花跳鱼豆腐相克食

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋半斤相克食物黑木耳适量相克食物 绿彩椒1/3个 红彩椒1/3个油适量 盐适量 生抽

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料黄瓜2根相克食物鸡蛋2个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物 旺仔小馒头适量油适量 盐适量小馒头炸大馒头的做法

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲅鱼相克食物酱油葱相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉1块土豆1个相克食物胡