健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮半包牛奶100克相克食物 蛋黄3个面粉8克 糖粉10克 炼乳15克自制蛋挞的做法1.公司买的蛋

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 泡菜150克油适量 盐适量豆腐泡菜的做法1.豆腐泡菜。2.把豆腐切片

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物 玉米粒一个 盐香菜相克食物 十三香西红柿炒玉米的做法1.西红柿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物 榨菜一包八角一粒酱

食材用料 鲜山楂25个 盐5克冰糖随意，根据自己喜好相克食物 饮用水随意山楂糖水的做法1.山楂洗净去核2.用淡盐水浸泡20分钟3.将洗

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦100克相克食物花生一把相克食物牛奶一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料花生米适量相克食物芹菜适量相克食物胡萝卜小的丨个相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 猪绞肉150g 鸡胸肉150g红萝卜1/3条 小洋葱1颗黑木耳5片相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排600g山药400g相克食物 牛骨汤850g花椒适量 盐适量葱白一段

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料土豆两个相克食物大蒜两三瓣相克食物 沙拉酱两大勺酸奶一小勺相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 洋槐蜂蜜2勺蜂蜜蒸南瓜的做法1.食材备好2.去皮，去籽洗净，

食材用料 中筋面粉500g 全麦面粉100g 全麦胚芽20g 红麹粉10g 酵母6g 沙拉油15g糖45g相克食物 水300g 老面200g 酸菜400g豆皮200g

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司面包2片火腿1片相克食物 马苏里拉芝士2片火腿芝士三明治的做法1.把土司面包一

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物胡萝卜半

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白饭2碗相克食物葱数根相克食物 玉米粒半罐洋葱半根

食材用料 高粉（面包体）200克 牛奶（面包体）100克 鸡蛋液（面包体）20克 黄油（面包体）20克 糖（面包体）40克 盐（面包体）2

食材用料 豆芽一杯 葱末随意 生面一个 老抽二汤匙麻油二汤匙 辣椒油随意 白芝麻随意豉油皇豆芽炒面的做法1.将葱切丝，豆芽煮半分

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 螺丝一斤姜适量相克食物蒜半个相克食物辣椒适量相克食物 盐2匙 生抽一匙白糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料牛奶1袋相克食物酸奶1杯相克食物蜂蜜1勺相克食物葡萄干少许苹果半个相克食物蜂

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一块相克食物白糖适量相克食物西瓜沙冰的做法1.准备西瓜2.切块3.放搅拌机里，