健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g鸡蛋1个相克食物 甜牛奶1盒 玉米油适量爱心鸡蛋饼的做法1.将所有材

食材用料 蛋白150克 塔塔粉5克 玉米淀粉15克白糖五十克相克食物 柠檬汁或香草精少许几滴 食用色素适量蛋白霜饼干的做法1.首先把

食材用料 炼乳1罐焦糖牛奶馅的做法1.将整罐炼乳以隔水的方式加热，水滚后转小火持续加热约4小时。2.将作法1加热好的炼乳罐取出放

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带半斤相克食物油适量 盐适量 蒜片适量 耗油适量清炒海带的做法1.海带洗干净2.蒜片3.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中文蛤：软坚、化痰、利湿食材用料草鱼1条（重约750克）相克食物文蛤200克。调料黄灯笼辣椒酱

食材用料 水油皮材料： 中筋面粉180克猪油66克 温水75克糖25克相克食物 油酥材料： 低筋面粉140克猪油70克 馅料： 自制红豆沙500

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡中翅6个 黄豆酱1勺

推奴分集介绍 第21集　　汉森为了请军来见大监李才俊，却被曹书生带来的官兵包围。即将开始宣惠厅战斗的神秘人告诉业福见到活人

食材用料 木瓜一个 银耳一朵 枸杞适量 鸡爪六只木瓜鸡爪汤的做法1.银耳，枹杞先泡水;鸡爪一只剁成三段。2.木瓜，鸡爪银耳一起下

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 主料： 田鸡12两西芹相克食物 甘笋各少许 咖喱粉约1.5茶匙 辅料： 洋葱1个 蒜肉 干葱各少许 调

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料猪手半只相克食物 姜片适量蒜头适量相克食物 葱花适量 生粉一点 盐适量 鸡精适量酱油适

食材用料 淡奶油250克 芒果泥200克 炼乳50克芒果冰激凌的做法1.淡奶油打发至有纹路。2.加热炼乳继续打发。3.打到淡奶油和炼乳完

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物番茄1个相克食物葱少许相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量番茄土豆丝的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克 玉米面粉50克鸡蛋1个相克食物 纯牛奶1盒黑芝麻少许相克食物 盐少

食材用料 水油皮材料～ 中筋面粉160克 玉米油50克白糖20克相克食物 清水60克 油酥材料～ 中筋面粉110克 玉米油55克 豆沙馅适量花

食材用料 花胶(干活)100克 猪肋骨300克 螺片50克生姜50克相克食物红枣2粒相克食物 核桃仁4粒西洋参少量相克食物料酒适量 食盐适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子600克相克食物 香菜末20克

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蜂蜜适量相克食物料酒2勺蚝油l勺 叉烧酱4勺姜适量相克食物 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 玉米面 白面块垒的做法1.土豆煮熟去皮用插子插碎2.放玉米面抓。3.抓成这

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面筋400克青椒1个相克食物油60克 盐适量酱油5克大蒜8克相克食物 姜丝5克