健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇2个 瘦肉一小块胡萝卜小半根相克食物 油，盐，胡椒少

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉1斤核桃适量相克食物花生适

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物 寿司紫菜适量黄瓜一

食材用料 老鹅一只酱油大量 新鲜蒜，香菜头几根一斤， 南姜、几个冬菇一块 芝麻油、普宁豆瓣适量潮汕卤鹅肉的做法1.里外洗干净沥

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料胡萝卜半个相克食物土豆一个相克食物 圆椒半个 盐少

食材用料 烤肠 面条 油，盐脆皮烤肠的做法1.面条煮熟过水控干备用2.烤肠去皮，缠绕上面条备用3.油7成热时放入（少许盐以防蹦油还

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物白糖80克相克食物 柠檬汁几滴 低筋面粉85克 牛奶或清水50克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料草鱼1条相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋糕粉（低粉）70克 紫薯粉20克鸡蛋5个相克食物牛奶65克相

食材用料 莲藕、排骨适量 大葱、大蒜、生姜适量 味极鲜、老抽、料酒适量 十三香、鸡精、豆瓣适量 耗油、淀粉、鸡蛋适量莲藕煨排

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉70克鸡蛋5个相克食物牛奶50克相克食物白砂糖50克

食材用料 鱼两条 普宁豆酱一茶勺 盐少许油少许豆酱煮鱼的做法1.鱼剖肚洗净，切两段2.加入几片姜3.放入豆瓣酱4.水淹没鱼身5.起锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料西米一小把 红心火龙果半个牛奶一盒相克食物酸奶一盒相克食物 马奶提4粒缤纷酸

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料莴笋1根相克食物山药1斤相克食物 盐适量 十三味香少量 植

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 胖头鱼大蒜相克食物生姜相克食物 香叶茴香 郫县豆瓣 生抽 老抽醋相克食物糖

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料洋葱一个相克食物牛肉200克相克食

食材用料 红寻2只 木瓜300公克 葱花30公克 白味噌100公克 糖1大匙 味醂60㏄ 香菇精1小匙 水120㏄木瓜味噌红蟳锅的做法1.红蟳剥壳

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒文蛤：软坚、化痰、利湿食材用料丝瓜相克食物豆腐相克食物文蛤

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜6斤相克食物辣椒1斤相克食物 盐适量辣酸菜的做法1.把芥菜、辣椒洗干净吹