健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物 淡奶油50g牛奶40g相克食物 糖粉30g 低粉5g

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物葱适量相克食物姜一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物面粉200g 火腿片四片 蚂蚁农场大麦若叶青汁2包油 鸡精 盐青

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱿鱼圈300克胡椒粉适量料酒适量面粉适量 面包糠适量鸡蛋2个

食材用料 馒头三个 葱花适量 盐适量 十三香适量油适量 鸡精适量炒馒头的做法1.准备三个馒头2.将馒头切成条3.调料，适量的水，放

食材用料 黄豆粉90克 低粉10克 玉米淀粉5克鸡蛋1个相克食物 糖粉16克小苏打0.5克 玉米油10克 蔓越梅适量蔓越梅黄豆饼干的做法1.

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面少把鸡蛋一个相克食物番茄一个相克食物油适量番茄酱适量相克

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲳鱼1斤相克食物豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料胡萝卜少半个相克食物西兰花500克相克食物 瘦肉2

食材用料荠荠菜500克 肉馅150克小葱适量相克食物 盐适量 姜粉八角粉各少许 植物油少许 酱油，味精各少许荠荠菜饺子的做法1.荠荠

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干香菇6两相克食物韭菜1两相克食物 瘦肉1两姜适量相克食物蒜适量相克食物 小米椒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋相克食物鹌鹑蛋相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊排一斤香菜相克食物洋葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶250克相克食物白糖30克相克食物笑脸鸡

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆适量相克食物鸡蛋一个相克食物 盐，胡椒粉，味精适量 干生粉适量食用油比蚕豆多一

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一个相克食物鸡蛋一个相克食物葱一个相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 水适量 盐（用来清洗苹果）适量专治宝宝消化不良蒸苹果的做法1.用盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋三个相克食物 陈醋半碗红糖一汤匙相克食物油适量

食材用料 白饭200克 鸡蛋2个 三文治火腿50克 干木耳10朵 葱适量 料酒5毫升 盐3克木耳蛋炒饭的做法1.用冷水将干木耳泡发并清洗干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水油皮 中筋面粉100克 玉米油15克 细