健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物五花肉30

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉100克

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 全麦面粉80克 奶粉10克 淡奶油80克糖40克相克食物鸡蛋1个相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150g生菜一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青椒一个相克食物 盐适量 生抽适量番茄两

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 生抽适量 五香粉适量大蒜适量相克食物 黑猪肉250克 生粉适量 红彩椒一个洋葱半个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉140克 低筋面粉60克 水110克 橄榄油或者黄油14克 细砂糖10克 酵母2克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热食材用料猪肉一斤相克食物芹菜两大把相克食物面粉三碗 葱花适量 耗油一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水海带：软坚、化痰、消痰食材用料 大骨头一个黄豆适量相克食物海带适量相克食物姜适量相克食物葱

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤牛肉1小块大葱80克相克食物 红指椒1个香油2茶匙 鸡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料桂鱼1条 红辣椒半个青椒半个相克食物油少许料酒半汤勺 盐少许 蒸鱼鼓油半

食材用料乌贼1条相克食物 甜豆荚1包西洋芹菜1把相克食物 蒜片少许辣椒1根相克食物米酒适量相克食物 盐巴少许 红萝卜片少许甜豆芹

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物 糯米面500克 豆沙馅适量白砂糖适量相克食物南瓜饼～的做法1.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯两根相克食物大米半杯相克食物 清水刻度0.

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜相克食物蒜相克食物油 盐 鲜贝露素炒油麦菜的做法1.材料：油麦菜。2.调料：蒜、鲜贝露

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物三七粉每次3g 温水160g三七粉蜂蜜炖蛋的做法1.准备好材料，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄瓜头4斤 蒜瓣50克生姜50克相

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料猪手两只相克食物桂圆适量相克食物桂圆炖猪手的做法1.桂圆去皮待用2.猪手清洗干净 开水

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉五斤 老南瓜两斤紫薯两斤相克食物 咸菜两斤 肉糜一斤 新鲜香菇一斤 新鲜春笋