健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质莲子：养心安神、止泻、补脾花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肚半个相克食物莲子50粒

食材用料面粉500g食用油100g 盐3g 五香粉适量油酥锅盔的做法1.先把面粉分成300g好200g2.热锅凉油加热至2成时加入200g面粉和成油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶1000毫升 原味酸奶（超市购买）100克白糖适量相克食物自制酸奶（夏季常

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 里脊肉一斤料酒半碗 叉烧酱适量 生抽适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉 水生菜相克食物 火锅丸 盐面疙瘩的做法1.准备面粉和水。2.面粉加水拌成

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料洋葱少许相克食物胡萝卜少许

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡（最好）400克 蘑菇（榛蘑）50克虫草花15克 青笋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 馒头自发粉300g南瓜150g相克食物 火腿肠适量南瓜火腿肠卷的做法1.南瓜去皮，

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆50克相克食物 清水400克 细砂糖30克糯米粉5g绿豆冰棍的做法1.准备食材，称好重量。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物五花肉30

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉100克

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 全麦面粉80克 奶粉10克 淡奶油80克糖40克相克食物鸡蛋1个相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150g生菜一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青椒一个相克食物 盐适量 生抽适量番茄两

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 生抽适量 五香粉适量大蒜适量相克食物 黑猪肉250克 生粉适量 红彩椒一个洋葱半个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉140克 低筋面粉60克 水110克 橄榄油或者黄油14克 细砂糖10克 酵母2克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热食材用料猪肉一斤相克食物芹菜两大把相克食物面粉三碗 葱花适量 耗油一

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水海带：软坚、化痰、消痰食材用料 大骨头一个黄豆适量相克食物海带适量相克食物姜适量相克食物葱