健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸肉半斤左右 盐4克 白胡椒粉适量料酒适量 玉米淀粉适量鸡蛋2

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头200g相克食物 飞饼3张白糖30g相克食物 鸡蛋液适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 中东小米或小米2大茶勺南瓜一块相克食物 高达奶油奶酪一茶勺 鸡汤块四分之一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝卜1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂酱油：升压、补血、护齿食材用料 黄骨鱼500G香菜50G相克

食材用料 泡菜适量 粉条适量葱两根相克食物蒜六个相克食物油适量 鸡精适量 水少许泡菜炒粉条的做法1.准备食材：把酸菜全部切稍大

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 面条1小捆大葱适量相克食物洋葱适量相克食物八角2颗 香叶2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 仔排两根土豆2个相克食物杏鲍菇2根 千

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料包菜一颗相克食物粉丝一小把相克食物 油，盐，鲜酱油，姜，大蒜。适量粉丝

健康功效 西芹：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血食材用料西芹适量相克食物 白玉菇适量木耳适量相克食

食材用料 富强粉500克 水380克 黑山猪150克黄瓜1根相克食物 水适量 甜面酱1袋长豆角20根相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉2克 盐1克料

食材用料 蘑菇半斤 蒜三掰 油盐适量炒蘑菇的做法1.蘑菇择捡干净，洗净，掰小2.锅中放油，下蒜片3.蒜片炒香，下蘑菇4.炒蔫，放盐

食材用料 鸭子半只蒜头一个相克食物 泡海椒泡姜适量 生抽，豆瓣，料酒适量爆炒鸭子的做法1.把鸭子洗净后放锅里干炒一下，主要是

食材用料 粘米粉100g 面粉100g 泡打粉5G枸杞相克食物 绵白糖适量枸杞小蒸糕的做法1.将粘米粉,面粉,泡打粉和白糖加水搅拌成面团2.

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料冬瓜800克相克食物薏米100克相克食物冰糖适量相克食物简单方便

食材用料 云吞（自己做的）200克 牛杂（现成的，自己做的）6块食用油适量 水适量 盐少许牛杂云吞的做法1.今晚自己包云吞了。准备

食材用料 虾片适量食用油适量炸虾片的做法1.准备虾片和油。（油可以不用豆油，家里平时做饭用的油就行）2.锅中放入少许油烧热。3

食材用料 蒜黄1把 牛肉片100克 葱末15克 姜末10克酱油5克香油2一3滴食用油15克肉丝炒蒜黄的做法1.蒜黄洗静切寸段2.牛肉切片，葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 玉米油80克白糖45克相克食物牛奶25克相克食物燕麦片100克黑