健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物莴苣相克食物 盐白醋相克

食材用料 黄肉蕃薯500公克 老姜50公克白砂糖50公克相克食物 黑糖100公克 水2600㏄ 热水400㏄姜汁蕃薯汤的做法1.黄肉蕃薯洗净去皮

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料牡蛎8颗相克食物培根8片竹

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素料酒：活血化瘀食材用料 主料：油面筋100克 辅料：干香菇10克冬笋25克相克食物 油菜心2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 辣白菜适量油10g 盐3g料酒10g辣白菜土豆片的做法1.土豆切片，辣白菜切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜2斤相克食物 猪五花肉1斤面粉2斤 十三香5克 菜油18克 甜面酱15克 鸡粉5克花椒粉5克

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿几朵相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐少许

食材用料 面适量 猪肉五花肉剁碎500克 还可加一点香葱3根 菜籽油适量 姜粉适量 十三香适量 盐适量肉饼子的做法1.面活好发好面。

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜1斤相克食物五花肉半斤 墨鱼干8片油少许 盐4勺料酒少许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉1斤 果语原汁机一台 菠菜汁适量 玉米汁适量 胡萝卜汁适量白糖适量相

食材用料面粉25oo克 酵母适量 泡打粉适量 温水适量馒头的做法1.准备好原料2.面粉3.准备好一碗温水，水温在三十度左右4.用小汤匙

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉一块(250)克燕麦片适

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎带壳4斤相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物青椒1个相克食物 干红椒1个葱适量相克食物 植物油适量 盐适量味素适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋，面条2 黄豆油十克 鸡蛋挂面吃多少用多少不过一袋 辣椒面少取 串料少取

食材用料 即溶黑咖啡粉2袋 奶茶1包 清水330ml 细砂糖40克 吉利丁1片 淡奶油适量咖啡奶茶冻的做法1.准备好原料后，冻一碗冰水（原

食材用料蒿菜一把相克食物糯米粉500g 粘米粉250g 水250g 白糖【黑糖】适量蒿菜粑粑 青团的做法1.蒿菜洗干净，焯水2.将黑糖【或者

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料糯米粉1000克艾叶1000克白糖500克相克食物 芭蕉叶适量艾糍粑的做法1.把艾叶洗净放

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 汉堡胚： 高粉（中种料）200g 水 （中种料）120g 酵母 （中种料）2.5g 低粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤白糖三两相克食物 酵母五克 奶粉二十五克夹肉～～荷叶饼的做法1.准备