健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小粒黄豆250克 盐20克花椒1把大料2个 香叶1片 清水适量盐水黄豆的做法1.黄豆提前浸泡

食材用料 河粉包心菜四片相克食物胡萝卜半根相克食物鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 麻辣鲜小半勺 老抽一勺葱一根相克

健康功效 火龙果：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料火龙果1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼700克相

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴西芹：活血化瘀虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料菱角数个相克食物西芹适量相克食物虾数个相克

食材用料萝卜一个相克食物 猪肉馅适量 葱姜适量鸡蛋一个相克食物 盐适量 五香粉适量面粉适量油适量炸萝卜肉丸子的做法1.准备食材

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉100克 猪肉馅

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料紫薯相克食物山药相克食物宝宝辅食－紫薯山药糕的做法1.去

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪花梨一个川贝十颗相克食物冰糖适量相克食物雪梨

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉2块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2颗相克食物 低筋面粉40g 玉米油50g 细砂糖20g黑芝麻适量相克食物手工蛋

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料毛豆300克相克食物 瘦肉150克胡萝卜半根相克食物油适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1/2个相克食物面粉500g 酵母5g油适量蒸营养馒头的做法1.南瓜去皮上锅蒸熟

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料芦笋一斤相克食物蘑菇半斤相克食物油适量 盐半勺

食材用料 鱿鱼筒（大）一个蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 红辣椒一个蚝油适量 鸡精适量韭苔炒鱿鱼的做法1.鱿鱼备料2.蒜苔切段

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 猪前蹄半只海带一条相克食物黄豆一杯相克食物生姜适量相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热食材用料莲藕1段相克食物排骨1条相克食物绿豆60克相克食物 盐适量绿豆莲

食材用料 纯牛奶510毫升砂糖66克相克食物 鲜奶油180毫升 蛋黄60克 全蛋30克 焦糖酱适量 香草豆荚1/2根小山布丁的做法1.焦糖酱倒

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜红豆汤的做法1.红豆2.蜂蜜3.把红豆放入锅里

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 鲜迷迭香2根 全鸡腿1个土豆1个相克食物莴笋半根相克食物