健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米150

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250相克食物面粉500 酵母5糖少许相克食物小猪馒头的做法1.南瓜去皮切片上

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜相克食物花生米相克食物 生抽 盐糖相克食物香油芹菜拌花生米的做法1.准备好八角 桂

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米100克相克食物猪油胡萝卜相克食物香

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉160克小黄瓜1根洋葱20克相克食物 墨西哥饼皮4片 A： 盐2克 蛋液40克 美式炸鸡粉

食材用料 南瓜泥250克 麻薯粉200克 代糖(阿斯巴甜)3克 淡味黄油(总统)40克鸡蛋1个相克食物无水代糖南瓜麻薯面包圈的做法1.用电动

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤500g相克食物油15g 盐3g糖适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物大蒜1个相克食

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料茶叶适量相克食物芝麻适量相克食物 熟花生适量 刚煮开的水适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料面粉适量（衣家人饭

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓1000克相克食物白糖300克相克食物 柠檬汁或白醋适量自制草莓酱的做法1.草莓摘掉蒂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4相克食物 馒头2葱2根相克食物 盐适量油适量鸡蛋馒头饼的做法1.先把蛋打

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 绿西米紫薯相克食物 粽叶白糖相克食物食用油紫薯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2相克食物洋

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白鸽1只 胡椒根10克红枣6颗

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰玉米：健脾、利水、祛湿酱油：升压、补血、护齿食材用料 小糯米200克 咸蛋30个 广式腊肠4根干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 大猪排3片鸡蛋1个相克食物面粉30克 面包糠适量 生抽适量料酒

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆：理气、清热解毒、活血食材用料南瓜150克相克食物红豆15克相克食物糖适量相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇500克相克食物

食材用料 牛里脊150克 大酱3勺 米椒5个 元葱半个花椒粉适量 鸡精适量牛肉辣酱的做法1.牛肉洗净切小丁2.准备好大酱3.米椒切粒4.元

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料芦笋1斤相克食物葱适量相克食物干辣椒3个相克食物 色拉油