食材用料 红皮萝卜两个面粉一把 姜沫适量 葱碎适量 鸡精适量 盐适量 肉末适量油适量萝卜丸子的做法1.把葱姜剁碎，把萝卜刮细丝，

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药500g相克食物紫薯200g

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝500克相克食物菠菜3棵相克食物姜适量相克食物淀粉适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物面粉500克紫薯蝴蝶面的做法1.把蒸熟的紫薯剥皮。2.用勺子压成泥。

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜适量相克食物猪油适量 盐少许 鸡精半茶匙蒜5瓣相克食物猪

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 面1包（面是压好的）土

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莴笋一段相

食材用料 高筋麵粉280克糖40克相克食物 鹽2克 雞蛋1個 橄欖油20克 酵母3克 水130克橄欖油土司的做法1.麵包機的麵包桶裡先放水、

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70g 纯牛奶90g 糖分30g黄油5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 面500克鸡蛋5个相克食物韭菜适量相克食物 大豆油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 牛里脊500克 香菜梗100克 小米

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 鸭蛋黄15克香葱5克相克食物 盐10克胡椒粉5克淀粉20克蛋黄焗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 肉末适量包菜适量相克食物胡萝卜适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜750克相克食物糯米粉适量 面粉(与糯米粉比例）（面粉）1／5糖少许相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶400克相克食物鸡

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料虾7只相克食物土豆1个相克食物藕半个相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡腿一只相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡豚300克青椒三个相克食物生姜三四片相

食材用料 嫩姜5斤 白醋或陈醋2瓶 盐适量糖3勺相克食物醋腌嫩姜的做法1.先把买来的嫩姜洗干净，要把姜旁边的红色全部洗干净，可以

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料大闸蟹一盒相克食物姜一小块相克食物酱油适量醋适量