健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡腿1个相克食物青

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶1000克猪肉

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 吐司2片 cheddar芝士1片火腿1片相克食物黄

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉100克 玉米淀粉10克

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面包4片

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一大把相克食物 芝麻(熟)30克 红辣椒两个 盐半小勺 鸡精一点花生油适量芝麻菠菜的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料白萝卜适量相克食物香菇适量相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡1只芋头2斤相克食物 火锅

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪血200g相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物葱适量相

食材用料面粉150克 玉米粉50克 红豆馅适量 酵母适量红豆蒸饼的做法1.准备好面粉和玉米粉，比例为3:1，放入一个干净的碗中2.酵母

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 鱿鱼须适量鸡

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料油菜相克食物虾皮相克食物香油芝士相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜4～5颗相克食物姜7～8片相克食物油稍多 酒 盐一勺素烧秋刀鱼的做法1.锅加

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮500克 猪肉馅儿150克 盐两小勺酱油一大勺 五香粉两小勺香油两小勺食用油一大勺

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅13个相克食物 生抽适量 盐适量白砂糖适量相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西兰花150相克食物 熟牛肉70油适量蒜2-3瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜一颗相

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气木耳：润肺止咳、补气、止血料酒：活血化瘀食材用料 鱿鱼圈250克 青红椒各一个竹笋100克相克食

食材用料 白条鱼适量 猪肉沫适量豆豉1汤勺相克食物香煎豉汁白条鱼的做法1.猪肉剁碎，加姜沫，一个鸡蛋，盐味精，胡椒，小粉，拌