健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料芥菜相克食物糯

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄1个 细沙糖10克 淡奶油100克牛奶70克相克食物自制冰激凌的做法1.蛋黄加细沙糖搅打至颜色

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果2个相克食物冰糖适量相克食物 水适量糖水苹果的做法1.

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芦笋4根相克

食材用料 菠菜一小把 胡萝卜一小根 山药一小段枸杞相克食物 盐胡萝卜山药菠菜粥的做法1.煮粥适量，同时将切好的胡萝卜和菠菜放在

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鹌鹑蛋500克相克食物 龙井茶叶1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 煎饼1片 火腿肠1支鸡蛋1个相克食物葱2g相克食

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木瓜半个相克食物 鲩鱼尾一条香菜适量相克食物姜适量

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭200g相克食物 泡菜 鸡胸肉葱相克食物 韩式辣椒酱淀粉 绍酒 盐泡菜鸡肉炒饭的做法1.鸡胸肉切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋面粉80g 色拉油40g 细砂糖80g 纯牛奶50g 泡打粉2g 奥

食材用料 猪肉馅适量油适量淀粉适量 盐适量 生抽适量 鸡粉适量姜两片相克食物蒸肉肉的做法1.切碎肉肉，不用太多2.加淀粉，鸡粉，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 活虾一斤蒜两瓣相克食物葱两段相克食

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼2条相克食物 生姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 鸡蛋液80克 高粉300克牛

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1相克食物鸡蛋3相克食物油 盐简单早餐的做

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪脚1只相克食物苦苣适量相克食物 干红葡萄酒150克 红酒醋25克 烧烤蜜汁30克黑胡椒

食材用料 泥鳅鱼二斤酱泥鳅的做法1.用七十℃水把泥鳅鱼烫死，主要目的是去油，温度不能过高，过高表皮会烫坏2.葱、姜、蒜、八角

食材用料 银露桂圆莲子八宝粥半瓶 家鸡蛋1个面粉2/3碗 农大有机蜂场蜂蜜1大匙白砂糖4大匙相克食物桂圆莲子八宝粥鸡蛋糕的做法1.

食材用料 南瓜土司两片草莓2颗相克食物 奥利奥饼干一块 黑巧克力2块小鸡拼盘的做法1.准备两块南瓜土司2.刻出鸡的翅膀、身体、腿

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌腊肉：保护神经系统、补血、护齿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料藕250克相克食物腊肉几片芹菜两根